Програма (меню) роздільного харчування для схуднення на 90 днів для жінок (відео)
Такий вид правильного харчування допомагає організму не тільки ефективніше засвоювати продукти, а й оздоровлює його в цілому. Головне, знати основні принципи поєднання продуктів.
М’ясо допустимо поєднувати лише з овочами, а бобові – зі сметаною, зеленню, овочами і рослинними жирами. Вершкове масло та вершки можна вживати з хлібом і не крахмалистыми овочами, а сметану – з сиром або овочевими салатами. Рослинна олія ідеально поєднується з овочами і сиром.
Яйця (включаючи приготований з них омлет) краще всього вживати без хліба. Якщо бажаєте, можете доповнити його сирної нарізкою.
Меню роздільного харчування для схуднення на 90 днів являє собою чергування білкового, вуглеводного, крохмалистої і вітамінного дня. Тобто чотириденний цикл повторюється протягом 90 днів 22 рази. Докладніше про це дивіться наступне відео.
А ви, дорогі мої, якого меню правильного харчування для схуднення дотримуєтеся? Або ви завжди їсте все, що захочете?
