Меню правильного харчування для схуднення на кожен день (з рецептами)

Сьогодні поговоримо з вами про меню харчування для схуднення. До речі, раніше я вже публікувала на своєму сайті рецепти цибульного, овочевого і зеленого супів для стрункої фігури.

Для отримання швидкого результату важливо виконувати спеціальні вправи. Тим більше, з ними впораються навіть початківці.

Меню правильного харчування для схуднення не передбачає голодовок і виснажливих дієт. Воно покликане лише насичувати ваш організм оптимальним кількістю білків, жирів і вуглеводів для правильного обміну речовин. Внаслідок цього прийде в норму і ваш вагу, причому на стабільній основі.

Що таке правильне харчування і як воно впливає на схуднення?

Дуже багато, виявляється, вважають, що правильне харчування – це всілякі дієти і голодування, ну або на крайній випадок, суворе вегетаріанство. Однак це не так.

Правильне харчування – це оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів, що надходить з різноманітною їжею і позитивно впливає на наш організм. Схуднення при ПП відбувається, в першу чергу, за рахунок виключення з раціону так званих швидких вуглеводів, якими багаті солодкі булочки, цукерки, фастфуди, чіпси.

По-друге, за рахунок того, що прийом їжі здійснюється малими порціями, організм не встигає її переварювати, але і не накопичує надлишки. Тому, постійно дотримуючись меню правильного харчування, схуднути реально на 4-5 кг на місяць.

Якщо бажаєте збільшити цю цифру ще на 1-3 кг, то вам необхідно щодня по 30 хвилин в день виконувати фізичні вправи. До речі, підійдуть і ті, про яких я говорила на початку цієї статті. Приємних вам цифр на вагах!