Автор: Забужко С

Витрата калорій при різних видах діяльності: скільки калорій витрачається під час сну, при роботі за компютером, при ходьбі, бігу, стрибках на скакалці, плаванні і танцях

Цікаві факти про витрату калорій

Калорії не всі однакові. Як відомо, в одному грамі різних продуктів міститься різна кількість калорій. В 1 грамі:

вуглеводів — 4 калорії;
білка — 4 калорії;
жиру — 9 калорій;
алкоголю — 7 калорій.

Щоб скинути зайві кілограми без шкоди для організму необхідно створити 30% дефіциту калорій на добу.

Якщо рахувати калорії і витримувати вищенаведений дефіцит, то можна за місяць безболісно втрачати 3-4 кг.

Правильне харчування допоможе вирішити проблему із зайвою вагою. Збалансований прийом вуглеводів, білків і жирів допоможе наповнити організм калоріями, які необхідні для його життєдіяльності. Візьміть на замітку статтю: «Здорові звички: як харчуватися, щоб схуднути?».

Відео: спалювання калорій при різних видах діяльності

Вважайте калорії і станете стрункішими. Застосовуйте розрахунки і таблиці, наведені в статті, і тримайте себе в формі. Будьте красиві!

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ароматерапія для дітей для заспокоєння, при нежиті та аденоїдах

Як і коли правильно вводити прикорм дитині при грудному і штучному вигодовуванні: послідовність введення продуктів по місяцях і зразкове меню дитини до року

Народне лікування куркумою дорослих і дітей: види, корисні властивості, хімічний склад куркуми, область застосування, протипоказання, а також кращі рецепти з куркуми для лікування різних захворювань

7-ка рад як виглядати молодше своїх років: чому ми старіємо і що допомагає зберегти молодість

Варення з кульбаб: ароматний десерт з кульбаб

Ларингіт: лікування, симптоми, форми та профілактика захворювання у дітей і дорослих. Ліки, антибіотики і інгаляції небулайзером при ларингіті, лікування ларингіту народними засобами в домашніх умовах

Епідуральна анестезія при кесаревому розтині і пологи: за і проти, можливі ускладнення, протипоказання, ціна та відгуки про епідуральної анестезії

Користь і шкоду кави для здоровя людини: розчинна, мелений, зелений кава, кава з молоком і без кофеїну для чоловіків і жінок

Як швидко вилікувати запор в домашніх умовах: ознаки і причини частого запору у дорослих і дітей. Список найбільш ефективних препаратів від запору

Що робити, якщо вода потрапила в вухо при промиванні носа, купання у ванній, на морі, в басейні: способи як прибрати воду з вуха, небезпечні наслідки, профілактичні методи

Сильний сухий та вологий кашель у дитини: способи лікування та причини появи. Поради доктора Комаровського і корисне відео про лікарські препарати від кашлю для дітей до року і старше

Що таке спіруліна, і чим вона корисна: форми випуску, корисні властивості, хімічний склад, протипоказання, область застосування, ціна в аптеках та відгуки фахівців