Витрата калорій при плаванні
Плавання забирає досить багато калорій і ось чому:
- по-перше, вода чинить опір і для всіх дій потрібно прикладати додаткові зусилля;
- по-друге, зазвичай вода у водоймах або у басейні має + 22-26 °С, що нижче температури тіла, тому організм витрачає додаткові калорії для обігріву тіла.
Незначне відхилення спалюванні калорій є в залежності від обраного стилю, але в середньому йде на заняття плаванням:
- у жінок – 260-290 калорій;
- у чоловіків – 375-400 калорій.
Цифри наведені за півгодинне заняття.
Чим більше вага людини, що займається плаванням, тим більше витрат енергії потрібно для рухів у воді.
Витрата калорій при командних видах спорту
Ви не замислювалися, чому в командних видах спорту беруть участь підтягнуті люди? Висновок напрошується сам собою – командні види спорту допомагають спалити багато калорій.
| Назву командного виду спорту | Витрачені калорії на 1 кг маси тіла за годину |
| Баскетбол | 5,4 |
| Волейбол | 3,6 |
| Футбол | 6,4 |
| Гандбол | 6,9 |
| Водне поло | 8,6 |
