Користь і шкоду кави для здоровя людини: розчинна, мелений, зелений кава, кава з молоком і без кофеїну для чоловіків і жінок

Велика частина людства не представляє свій ранок без кави — підбадьорливого, моментально знімає сон напою. Частина любителів кави насолоджуються процесом, вдихаючи аромат і смакуючи напій потроху, і можуть це робити кілька разів на день, навіть у свій вихідний. Друга частина людей п’є каву виключно щоб швидко розбудити свій організм, щоб не запізнитися на роботу або на зустріч. Але всіх об’єднує одне — потреба в каві!

Користь кави для організму і здоров’я людини

Кава в помірній кількості не просто шкодить здоров’ю людини, але і здатне принести користь!

Як ви думаєте, чому ми щоранку, як би не поспішали на роботу, але все ж виділяємо 5 -10 хвилин для кави? Виявляється кава стимулює накопичення гормону щастя, до вироблення якого так прагне кожна людина.

Натуральна кава швидко активізує роботу організму, стимулює нервову систему, змушує серце працювати старанніше, доставляючи до органів більше кисню. Що у свою чергу сприяє поліпшенню пам’яті й концентрації уваги.

З допомогою кави ми прокидаємося, і не просто відкриваємо очі, а відчуваємо приплив сил. Іншими словами ранковий напій — енергетик, який бадьорить і заряджає людей силами на весь день.

Чорний кава впливає на всі процеси в організмі людини, але ніхто б і не подумав, що саме цей напій в чверть знижує ризик появи астми!

Жовчні камені виявляють набагато рідше у людей, які випивають в день хоча б 1-2 чашки кави. Вчені довели, що цей показник не просто збіг! Чорний кава і справді знижує ризик виникнення жовчних каменів.

Для спортсменів пара чашок кави — справжній порятунок від м’язового болю. Адже чорний кава здатна притупити м’язовий біль після напружених тренувань.

Люди, які страждають надмірною вагою, в обов’язковому порядку повинні випивати пару чашок натуральної кави в день. Підбадьорливий напій пригальмовує процес накопичення жирів, прискорює обмін речовин, що в свою чергу сприяє зниженню ваги.

Не варто забувати, що пити каву після 18.00 не рекомендовано, оскільки ближче до ночі організм повинен заспокоюватися, розслаблятися і готуватися до сну.

Користь розчинної кави

Розчинна кава отримують в результаті тривалої обробки кавових зерен. Для його виробництва зерна відбираються, що втратили товарний вигляд, чи не дуже хорошої якості. Кінцевий продукт напханий добавками, барвником і ароматизаторами. Порошок, який отримується в результаті обробки, не має нічого спільного з кавовими зернами, крім походження.

Це визначення розчинної кави дещо відрізняється від того, що ми бачимо в рекламі. Адже на екрані нам показують вихідний продукт — зерна і стверджують, що порошок або гранули мають той же смак і аромат! Чи це Так?

За великим рахунком розчинну каву не приносить користь організму, який би ви не вибрали — порошковий, гранульований або сублімований. Хоча багато хто стверджує, що сублімований аналог все ж корисний. Насправді він зберігає в собі трохи більше властивостей, ніж його молодші брати, але при цьому і ціна його вище. Так чи варто різниця в ціні між натуральним і сублимированным напоєм втрачених якостей?

Все, що ви можете отримати від чашки такої кави — слабку імітацію натурального. Така кава може дати вашому організму бадьорість, прискорену роботу всіх органів, прискорений пульс і енергію.

Що таке сублімована кава і чим він корисний?

Сублімована кава виходить в результаті обжарювання, подрібнення в порошок, видалення води і заморожування натурального продукту. Результат — пірамідки (гранули), які не додають барвники та ароматизатори.

Навколо сублімованого кави дуже багато суперечок: одні стверджують, що це самий корисний кави, інші наполягають на тому, що це просто аналог натуральної кави, хоч і виготовляється із зерен не найгіршого ґатунку.

Сублімована кава — розчинний напій, в якому міститься менше кофеїну, як і інших компонентів, загублених в двох термічних обробках. Незаперечною перевагою є відсутність добавок.

Користь від сублімованого кави така ж, як і від загальної групи розчинних напоїв, але цей варіант не завдає шкоди організму, завдяки відсутності добавок.

Користь натуральної кави в зернах та меленої кави

Натуральна кава в зернах і мелена кава в помірній кількості, а саме не більше 3 чашок на день, принесуть вашому організму тільки користь.

Крім перерахованих вище плюсів для організму, при систематичному вживанні кави, також мають місце такі факти:

Мелена кава перешкоджає появі пухлин в товстій кишці.
Практично виключає появу цукрового діабету.
Перешкоджає появі цирозу печінки.
Сприяє нормальній роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Загострює почуття.
Змушує мозок працювати інтенсивніше.

Користь кави з молоком

Люди п’ють каву і з імбиром, і з корицею, і навіть з лимоном, але все ж переважна кількість «кавоманів» віддають перевагу каві з молоком.

Кава з молоком об’єднує користь кави та молока для організму, так як їх компоненти абсолютно нейтральні одне до одного.

Молоко знижує концентрацію кофеїну в напої за рахунок збільшення його обсягу.
Кофеїн сприяє вимивання мінеральних речовин, а молоко в свою чергу відновлює баланс, поставляючи цінний кальцій.
Усуваючи гіркоту натурального кава, молоко рятує організм від печії.
Швидко втамовує голод, знижуючи бажання їсти.
Кава з молоком є соратником у боротьбі з цирозом печінки.
Молоко у складі напою усуває згубну дію кофеїну на зубну емаль.

Чим корисний зелений кава?

Напій нового покоління — саме так називають зелений кави. Чому цей напій стрімко набирає оберти популярності?

У ньому міститься набагато менше кофеїну, що дає можливість пити улюблений напій людям, яким протипоказаний чорний кави.

Зелений кава спалює жири!

Цей напій має омолоджуючий ефект.

Надає заспокійливу дію на нервову систему.

Допомагає у боротьбі з мігренню.

Усуває розлад шлунка.

Користь кави з корицею, лимоном, імбиром

Корисні властивості кави ми вже розглянули, але яка користь від кави з добавками? Додаючи кави в якій-небудь інгредієнт, ви підсилюєте його корисні властивості.

Імбир

Унікальна рослина, що приносить масу користі організму: підвищує імунітет, допомагає в боротьбі з простудними і іншими захворюваннями. Його тандем з кавою однозначно корисний, але протипоказаний дітям, вагітним, людям із захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нервової системи.

Лимон

«Еспресо романо» — можливий лише, якщо використовувати натуральну каву. Вітамін С, що міститься в лимоні, нейтралізує кофеїн, що дозволяє вживати цей напій тим, кому кофеїн шкідливий для здоров’я.

Кориця

Пряність, яка завоювала вдячність жінок, що бажають схуднути. Унікальний тандем з кавою покаже дивовижні результати. Апетит знижується, втамовується жага, а вага — зменшується. Також цей напій запобігає інфаркти, атеросклероз і нормалізує рівень цукру в крові.

Кава без кофеїну: користь і шкода

Кава, що не містить кофеїну, став популярним серед людей, які вважають кофеїн дуже шкідливим, або тих, кому він взагалі протипоказаний.

Єдиною перевагою такого напою є можливість його пити під час суворої дієти, вагітність, сердечникам, людям із захворюваннями нирок і судин. Шкода такої кави можна описати наступним чином:

Удар по печінці. Кожна чашка такого напою поставляє в ваш організм трохи отрути (этилацитат), який використовують, щоб позбавити зерна від кофеїну, але вимити його повністю не можуть!
Атеросклероз. Це захворювання провокується кави без кофеїну.
На серцево-судинну систему такий напій діє також згубно, хоча багато сердечники п’ють безкофеиновый кави, навіть не підозрюючи про його шкоду.

Користь кави для жінок і чоловіків: специфічні властивості

Кава підтримує жіночу фігуру в нормі або допомагає досягти бажаного результату. Він допомагає жіночому організму швидко відновитися після пологів і годування грудьми, оскільки прискорює всі обмінні процеси. Також підбадьорливий напій зменшує ризик появи раку матки, але тільки в тому випадку, якщо його п’ють без молока і цукру.

Для чоловіків цей напій позитивно впливає на чоловічу статеву систему, значно підвищуючи репродуктивну функцію. Також кава знижує можливість появи хвороби Паркінсона.

Шкоду кави: чим може зашкодити підбадьорливий напій?

Передозування. Кава корисний лише в помірній кількості: якщо випивати по 5-6 чашок в день, то користі для організму не буде, ви измотаете себе, а улюблений напій перетвориться в справжній отрута!

Аналоги. Розчинна кава й кава без кофеїну приносять лише шкоду організму, вражаючи ШКТ, нервову та серцево-судинну системи.

Дотримання режиму. Організм запрограмований природою на час сну, а коли цей час порушується кофеїном, то організм поступово починає «здавати позиції», при цьому найбільше страждає нервова система.

Порушення ШКТ. Кава дуже шкідливо пити вранці натщесерце або в парі з сигаретою. Насправді це вирок шлунку.

При недотриманні рекомендацій по прийому кави можна збезводнити свій організм. Кавомани часто роблять величезну помилку, замінюючи пиття води на каву. Таким чином, корисні речовини поступово вимиваються, в той час як водний баланс і зовсім порушений. Результат — шкірні захворювання, слабкість і швидке старіння клітин.