Автор: Забужко С

Витрата калорій при різних видах діяльності: скільки калорій витрачається під час сну, при роботі за компютером, при ходьбі, бігу, стрибках на скакалці, плаванні і танцях

Таблиця витрати калорій при різних видах діяльності

Вид діяльності	Витрачені калорії на 1 кг маси тіла за годину	Приблизні витрати при вазі 60-80 кг
Біг	10,7	450-720
Прогулянка з родиною	1,4	87-115
Купання дитини	2,7	116-215
Стрибки зі скакалкою	7,7	463-617
Гімнастика (енергійна)	6,5	390-520
Їзда на велосипеді в середньому темпі	4,3	257-343
Водіння автомобіля	1,4	87-115
Шопінг	3	180-240
Ігри з дітьми з помірною активністю	4	241-321
Купівля продуктів	2,1	129-171
Укладання волосся	2	121-161
В’язання	1,7	103-137
Розмова під час прийому їжі	1,3	80-106

Калькулятор калорій при різних видах діяльності

Як розрахувати витрачені калорії? Все досить просто. У таблиці вище (другий стовпець) зазначено, скільки калорій витрачається на один кілограм маси тіла при виконанні різної роботи за годину. Вам необхідно цю цифру помножити на свою вагу і час, протягом якого ви виконували цю роботу. Отримана цифра і буде сумою витрачених калорій.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Як дуже швидко захворіти по-справжньому в домашніх умовах: за 5 хвилин, за ніч або за день

Вода з лимоном для схуднення натщесерце користь і шкоду для організму: правильні рецепти приготування води з лимоном, відгуки фахівців і схудлих

Кориця для схуднення: корисні властивості, застосування, способи вживання, ефективні рецепти напоїв і настоянок для схуднення

Причини кровотечі з носа у дорослих та дітей. Надання першої медичної допомоги при кровотечі з носа: зупинка крові з носа лікарськими препаратами та народними методами

У чому небезпека високого і низького тиску при вагітності? Ознаки і причини підвищеного і зниженого тиску на пізніх термінах і способи його нормалізації

Як швидко зняти зубний біль в домашніх умовах: перша допомога, знеболюючі, народні засоби, список найкращих і ефективних ліків. Екстрена допомога при зубному болі у дитини, при вагітності за 5 хвилин

Що таке карбокситерапія в косметології: показання та протипоказання, ефективність, відгуки, ціни і результати з фото до і після

Клітковина для схуднення: як вибрати клітковину для схуднення в аптеці, в яких продуктах міститься найбільше клітковини і як правильно приймати клітковину, щоб швидко схуднути?

Як вибрати міцелярно воду для кожного типу шкіри: склад, властивості, інструкція по застосуванню, користь мицеллярной води для жирної, сухої, чутливої, жирної та проблемної шкіри

Що робити, якщо вода потрапила в вухо при промиванні носа, купання у ванній, на морі, в басейні: способи як прибрати воду з вуха, небезпечні наслідки, профілактичні методи

Зі скількох і до скількох років зростає жіноча груди у дівчат: причини чому починає рости груди, що впливає на її зростання і як прискорити процес зростання грудей підлітку в домашніх умовах

Ознаки, симптоми і причини лактостазу у годуючої матері. Як лікувати лактостаз у годуючої матері в домашніх умовах самостійно: ефективні мазі, компреси, масаж грудей і народне лікування лактостазу