Вода з лимоном для схуднення натщесерце користь і шкоду для організму: правильні рецепти приготування води з лимоном, відгуки фахівців і схудлих

Про користь лимона всі ми знаємо з дитинства, але згадуємо про нього, лише коли заболеем. А адже цей цитрус може наповнити організм вітамінами і мікроелементами, стати профілактичним засобом від багатьох захворювань. Мало хто знає, що лимон здатний допомогти втратити зайві кілограми. Як? Досить щоденно пити воду з лимоном натщесерце. Нижче розглянемо користь такого лимонаду для тих, що худнуть, у чому його секрет і як правильно зробити чудодійне питво з використанням лимона.

Вода з лимоном натщесерце: користь і шкода для організму

При одній лише згадці про лимоні в роті підвищується слиновиділення. Їсти його навіть з цукром не під силу багатьом людям, тому гарною альтернативою для отримання всього спектру мікроелементів з цього фрукта стала вода з лимоном, яка освіжає і передає всі корисні мікроелементи від лимона в клітини людського організму. Розглянемо, що отримує людської організм при питті води з часточками лимона натщесерце.

Захист від простудних хвороб, так як цей фрукт має антизапальними та імуностимулюючими ефектами.
Очищення організму від токсинів, за допомогою активації ферментів, що знаходяться в печінці. Їх активна робота із-за впливу лимонного соку призводить до вивільнення токсинів, які змиваються водою.
Уповільнює процеси старіння. Лимон – це потужний антиоксидант, який дозволяє знизити рівень холестерину в крові, тим самим запобігаючи передчасному старінню клітин.
Покращує психоемоційний стан. Велика кількість калію, що надходить з лимонною водою в клітини організму, дозволяє знизити нервове напруження, бореться з депресіями, сприяє хорошому сну (усуває безсоння), активізує мозкову діяльність.
Зміцнення опорно-рухового апарату. Вода з лимонним соком оптимізує співвідношення кальцій/магній в організмі. Це дозволяє елементам збагачувати тканини кісток, роблячи їх більш міцними.
Очищає і зміцнює кровоносні артерії. Все той же магній, що надходить в організм разом з лимонною водою, сприяє зміцненню судин, що знижує показники кров’яного тиску.
Поліпшення зовнішнього вигляду (нігті, шкіра, волосся). Все це заслуга вітаміну C, яким славиться цей цитрус. Регулярне вживання лимонного напою дозволяє виглядати значно молодше.
Уповільнення розвитку ракових клітин. Останні дослідження показали, що питво лимонної води натщесерце щодня здатне знизити розвиток 12 видів онкоразрастаний не гірше, ніж при використанні хіміотерапії.

Список користі від пиття води з лимоном натщесерце досить великий, але існують і шкідливі впливи такої рідини на внутрішні системи і органи. До таких належать:

Руйнування емалі на зубах. Кислотний напій негативно впливає на емаль. Щоб звести до мінімуму цей факт, необхідно при вживанні користуватися трубочкою і чистити або полоскати зуби після пиття.
Зневоднення організму. Лимонна вода може надавати сечогінний ефект, тому щоб уникнути зневоднення потрібно вживати в їжу велику кількість фруктів і овочів, а також дотримуватися питний режим, необхідний для вашої ваги.
Поява печії. Такий симптом при регулярному вживанні кисленькой водички може вказувати на підвищену кислотність, що може призвести до гастриту і виразці.

Користь води з лимоном для схуднення

Спробуємо розібратися, в чому користь вживання лимонної водички для тих, що худнуть? Вплив такої води не робить диво-ефекту схуднення, а налагоджує роботу органів, що призводить до виведення жирових відкладень і зниження ваги. Лимонна вода має наступні корисні впливу на організм:

Покращує травлення. Оскільки лимонна вода — це кислотне середовище, то потрапивши в шлунок, вона підсилює роботу шлункового соку і травний процес відбувається значно активніше.
Налагоджує регулярне спорожнення. Зникають проблеми зі стільцем, виводяться токсини і шлаки, процес спорожнення відбувається стабільно і природно.
Прискорює метаболізм (обмін речовин), що дозволяє розщепити жирові кислоти і вивести жирові відкладення з організму.

Отже, підсумуємо: лимонна вода – це ідеальний засіб, що дозволяє очистити організм, поліпшити обмін речовин, позбавитися від жирових відкладень. Тому за відсутності протипоказань її можна успішно застосовувати в якості методу боротьби з зайвими кілограмами.

Навіщо пити воду з лимоном?

У багатьох може виникнути питання: навіщо пити воду з лимоном, якщо мета у вигляді схуднення не переслідується? Спочатку вживання лимонної води вводилося в раціон для:

зміцнення імунітету;
у лікувальних цілях для поліпшення травлення.

Лише через час було помічено, що регулярний прийом лимонної води призводить фігуру і зовнішній вигляд в порядок. Тому пити лимонну воду натщесерце – це корисно як для організму, так і для зовнішнього вигляду людини.

Як пити воду з лимоном для зниження ваги правильно?

Щоб знизити вагу, потрібно пити воду з лимоном правильно. До основних правил вживання цього напою натщесерце відносяться наступні:

Пити воду потрібно виключно в теплому вигляді, так рідину краще засвоюється організмом.

Напій вживається вранці натщесерце або за 30 хв до нічного сну. Нормою вважається вживання 1 ст води з лимоном на добу.

Щоб вплив кислоти на емаль було мінімальним, пити воду потрібно через трубочку.

Нейтралізувати кислотний вплив на емаль зубів допоможе содовий розчин, яким слід промити рот після пиття води з соком лимона.

Щоб процес спалювання жиру відбувався активніше, після прийому води з лимоном потрібно зайнятися фізичними вправами (їх можна замінити прибиранням по будинку). Так організм швидше очиститься, а процес метаболізму буде відбуватися в прискореному темпі.

Як часто пити воду з лимоном?

Якщо вирішили схуднути, використовуючи воду з лимоном, то пити її можна не тільки з ранку натщесерце, але і протягом всього дня. Повністю замінювати чисту воду лимонної не слід. Досить заменить стаканчиком такої води два перекуси: один — в першій половині дня, другий — у полудень, і випити стаканчик за 30-60 хв до нічного сну.

За один прийом не слід випивати більше 200-250 мл лимонної води, а в добу її обсяг не повинен перевищувати 1 літра.

Коли краще пити воду з лимоном?

Безумовно, найкращий ефект очищення лимонною водою відбувається після її прийому з ранку натщесерце. Якщо пити такий напій після їжі, то організм не отримає повного спектру мікроелементів, а вода з лимоном перетвориться у звичайний лимонад. Тому пити напій потрібно свіжоприготованим до прийому їжі.

Слід пам’ятати, що лимонна вода повинна бути теплою. Кубики льоду і вода з холодильника неприпустимі, так як холодна рідина уповільнює обмінні процеси.

З чим можна пити натщесерце воду з лимоном для схуднення: рецепти

Лимонний напій можна готувати по-різному, але ефект від цього не зменшиться. Пропонуємо розглянути рецепти води з лимонним соком з різними інгредієнтами. Кожен, хто худне неодмінно зможе знайти варіант напою для зниження ваги на свій смак.

Вода з лимоном для схуднення: базовий рецепт

Так як в основі диво-напою всього 2 інгредієнта — вода і лимон, то по праву його можна назвати лимонадом. Зробити лимонад для зниження ваги можна одним із двох способів:

В 1 склянці води кімнатної температури видавити сік 1/4 лимона.

В 1 ст помістити 3 кружечка лимона, залити гарячою водою і почекати, поки вона охолоне.

Для отримання результатів потрібно пити кислий лимонад власного приготування протягом місяця.

Вода з лимоном і медом для схуднення: рецепт

Будь-яке питво з медом, крім користі при схудненні, сприяє зміцненню імунітету. Щоб зробити лимонну воду з медом, потрібно скористатися базовим рецептом. Перед тим як вживати пиття, в стакан слід покласти 1 ч. л. натурального меду, все перемішати і випити.

Вода з лимоном і яблучним оцтом для схуднення: рецепт

Цей рецепт адаптований під тих, хто дуже любить «поганяти» зелені чаї. Щоб приготувати засіб, потрібно налити в склянку охолоджений зелений чай. В нього опустити кружечок цитруса і влити 1 год л яблучного оцту. Пити по правилам – з ранку натщесерце.

Вода з лимоном і імбиром для схуднення: рецепт

Імбир відомий своїми жиросжигающие властивостями, а в поєднанні з жовтим цитрусом цей ефект збільшується в рази. Перш ніж приступати до курсу пиття з імбиром, його потрібно підготувати. Імбир очистити і пропустити через м’ясорубку. Отриману кашку скласти в скляну банку, закрити і зберігати в холодильнику.

Готується напій з імбиром наступним чином. З вечора в термос помістити порізану половинку лимона і 0,5 ст л імбирною кашки. Залити все окропом (1,5 ст) настояти ніч, не менше 6 годин. Процідити і пити вранці натщесерце.

Якщо немає бажання возитися з коренем імбиру, то в аптеці можна придбати імбирний порошок. Приготування напою на його основі відрізняється від вищеописаного. З ранку в склянку помістити 1 год л імбирного порошку, залити окропом, додати два кружечка лимона. Коли напій охолоне, його можна пити.

Вода з лимоном і м’ятою для схуднення: рецепт

М’ята надає воді з лимонним соком тонізуючий ефект і робить смак напою схожим на освіжаючий літній коктейль Мохіто. Для приготування опустити в склянку три кружечка лимона і одну м’ятну гілочку. Всі трохи придушити виделкою, щоб вичавити сік. Залити вміст склянки теплої води, настояти 5-10 хв, і можна вживати.

Вода з огірком і лимоном для схуднення: рецепт

Додавання 3-4 кружечків огірка в базовий рецепт насичує напій калієм і йодом. Таке питво чудово втамовує спрагу, тому можна зробити воду в більш слабкій концентрації і пити протягом дня.

Мінеральна вода з лимоном для схуднення: рецепт

З вечора наріжте 1/2 лимона і помістіть його в ємність, залийте 1 ст мінеральної води. Вранці злити отриманий напій і пийте згідно з правилами – натщесерце.

Скільки днів пити воду з лимоном?

Варіантів пиття води з лимоном кілька. Якщо хочете активно схуднути за досить короткий період, то пити воду потрібно за схемою: 7 днів по 3 л м’якої лимонної води в добу. Крім вживання пиття, з раціону виключаються «шкідливі» продукти. За тиждень на такій дієті можна скинути до 5 кг

Якщо ж вода з лимоном використовується як імуностимулюючий засіб або п’ється для «розгону» метаболізму, то пити її можна щодня з ранку натщесерце по 1 ст протягом місяця. Після обов’язково робиться перерву мінімум на 2 тижні, після закінчення яких, якщо немає протипоказань, можна повертатися до питва лимонної води.

Кому не можна пити натщесерце воду з лимоном?

Які б оди не оспівувалися воді з лимоном, категорично заборонено вживати такий напій наступної категорії людей:

мають діагноз: виразкова хвороба чи гастрит;
алергікам, у яких алергеном виступають цитрусові;
з підвищеною кислотністю;
які страждають нирковою недостатністю;
мають патології, пов’язані з сечовим міхуром (напій може стати причиною розростання каменів).

Вода з лимоном для схуднення: відгуки схудлих і фахівців

Вчені довели, що постійне вживання води з лимоном:

сприяє очищенню клітин в організмі людини;
прискорює метаболізм;
стимулює захисні функції;
покращує зовнішній вигляд.

Розглянемо, що кажуть фахівці про лимонад для схуднення, який п’ється натщесерце. Відгуки взяті в інтернеті.

Стоматологи в свою чергу відзначають, що лимонна кислота завдає великої шкоди поверхні зубів. Найчастіше це проявляється різкими болями при попаданні на зуби холодного або гарячого.

Тепер звернемося до відгуками тих, хто вже спробував дію лимонної води на собі.
Розібратися, чого у воді з лимоном буде більше — користі чи шкоди, кожен повинен сам. Позитивний результат отримують від пиття здорові люди. Якщо ж за станом здоров’я такий напій вам не підходить, то від схуднення з лимонною водою краще відмовитися.