Насіння льону: користь і шкоду для організму, застосування насіння льону для схуднення, в народній медицині і косметології з кращими рецептами і відгуками

Льон використовують для лікування серйозних захворювань, для відновлення шкіри, нігтів і волосся, у виробництві продуктів харчування. Відходів у цієї рослини немає — стебла є сировиною для виготовлення тканин, а насіння мають широке застосування у багатьох сферах.

Насіння льону і їх користь для організму

Насіння льону є джерелом корисних речовин, що надають лікувальний ефект на організм людини.

Як зарекомендувало себе насіння льону?

Протизапальний засіб.
Противірусний засіб.
Протигрибковий засіб.
Антибактеріальний засіб.
Має обволікаючі властивості (насіння отримало широке застосування для лікування порушень ШКТ).
Є бар’єром для відкладень холестерину. Хороше «зброю» проти атеросклерозу.
Втамовує біль у животі.
Надає сечогінний ефект.
Надає омолоджуючу дію, сприяє регенерації клітин.

Склад і калорійність насіння льону

На 100 грамів продукту доводиться 524 кКал.

Склад насіння льону

на 42 % з жирів
на 18% білків
1,5 % становлять вуглеводи
майже 7% — вода
у них є 27% харчових волокон і 1,5 % моносахаридів
до складу в невеликій кількості входять всі вітаміни групи В, вітамін С, Е, К
мінерали також присутні — калій, фосфор, кальцій, магній, і в малій кількості — натрій, мідь і залізо.

Виходячи з хімічного складу цієї харчової добавки, зрозуміло, що насіння льону приносить лише користь організму людини.

Як правильно вибрати і зберігати насіння льону?

Незважаючи на невисоку популярність насіння льону, вони представлені на полицях магазинів і аптек в широкому асортименті.

Вибирати варто коричневі або золотисті насіння плескатої довгастої форми, вони однаково володіють корисними властивостями і несуть в собі високу користь для здоров’я.

Купувати насіння льону краще в аптеках, там більш відповідально підходять до вибору виробника і якості продукту. При купівлі насіння, звертайте увагу на місце виготовлення. Рекомендуємо вибирати Вологодских виробників, у цьому районі вирощують льон, тому за якістю він перевершує своїх аналогів.

Купувати насіння льону в перемолотом вигляді ми не рекомендуємо. На перемол відправляють зазвичай прострочені насіння, які в цілому вигляді вже не продати.

В інтернеті на форумах маса питань і спорів — як зберігати насіння льону? Незважаючи на безліч різних теорій, фахівці радять зберігати насіння в холодильнику. Придатні вони при такому виді зберігання близько двох років. У міру потреби ви дістаєте необхідну кількість і вживаєте в їжу, в цілому або перемолотом вигляді (молоти будинку) — обираєте ви самі.

Краще закуповувати насіння льону після збору врожаю — ближче до завершення серпня або на початку вересня.

Як приймати насіння льону для оздоровлення організму?

Варіантів прийому даного продукту існує дуже багато. Для оздоровлення організму краще вибирати ті, в яких сім’я не проходить якусь тривалу термічну обробку. Всім відомо, що вплив високих температур позбавляє багато продукти частини їх корисних властивостей і насіння льону — не виняток.

Ідеально — приймати насіння вранці після пробудження або з витримкою в дві години після їжі перед сном. Це саме той час, коли корисний вплив льону буде працювати в повну силу.

Вживання насіння льону при різних захворюваннях з рецептами

Вибирати метод застосування потрібно, виходячи з того, для яких цілей ви хочете вживати насіння льону.

ШКТ

Для поліпшення травлення та лікування захворювань ШКТ краще застосовувати насіння натщесерце. Наприклад, розжовуючи вранці чайну ложку без гірки цілого насіння. Або у вигляді борошна в такій же кількості, запиваючи водою з медом (злегка солодка).

Якщо ви страждаєте запорами, тоді приймайте порошок насіння ввечері за годину до сну, насипаючи його в склянку, наприклад, з кефіром (ч л на склянку). Після перемішування повинно пройти не менше 5 хвилин, а краще — 10.

Серцево-судинна система

Насіння льону, збагачені селеном, який сприяє поліпшенню роботи серця. Застосування цих насіння відновлює роботу головного органу після інфарктів або інсультів, а також є профілактикою для запобігання їх виникнення.

Їсти насіння льону можна з будь-яким блюдом, досить додати в тарілку або чашку насіння і перемішати. Якщо ви хочете підсилити дію льону, то приймайте окремо, краще у вигляді порошку (потрібно перемолоти) натщесерце вранці.

Можна з вечора насіння льону залити окропом і залишити на ніч. Вранці процідіть і випийте півсклянки рідини. Не усім підходить такий прийом, так як рідина нагадує слиз, не надто приємну для пиття.

Онкологія

Самостійно насіння льону не зможуть вилікувати рак, але зупинити зростання пухлини і блокувати поширення зараженої частини тіла можливо. Лише при комплексному лікуванні можна позбавитися від раку.

Як приймати?

У склянку з окропом помістіть насіння в розмірі 1,5 чайної ложки.
Дайте постояти 6 хвилин.
Перелийте вміст в термос.
Наполягайте половину доби (краще вночі).
Приймати по 1-2 чайній ложці після пробудження і перед сном.
Після закінчення тижня починайте приймати тричі на день.

Готувати ліки потрібно постійно нове. Приготування — на добу прийому.

Нервова система

Приймати лікувальні насіння потрібно не тільки тим, хто підвладний психічних розладів. Вони будуть незамінні і для людей з високою розумовою навантаженням — робота за комп’ютером, з числами, при стресах, при депресивному стані і підвищеної дратівливості.

Прийом насіння льону бажано поєднувати з настоями трав (меліса, м’ята, чебрець тощо).
Наполягати насіння і трави бажано окремо.
В обох випадках брати по чайній ложці насіння/сухої трави і заливати окропом (200 мл).
Проціджений настій змішати у відношенні 2:1 (насіння/трава).
Пити по 70 мл (приблизно 1/3 склянки перед їжею за 30 хвилин протягом двох тижнів.

Діабет

Насіння льону і лляне масло рекомендується приймати всім діабетикам, так як вони здатні блокувати розвиток захворювання і перешкоджають ускладнень. Більше того, застосування плодів льону прибирає такі неприємні симптоми, як, вага, спрага і проблеми з шкірою. Страждає на цукровий діабет, отримує можливість повноцінно жити, забувши про щоденні ін’єкції інсуліну.

Рецепт приготування №1

Насіння льону (4 чайні ложки порошку на півлітра води) заливаємо окропом і даємо постояти пару хвилин, потім ставимо на конфорку приблизно на 7 хвилин. Приймати за півгодини до прийому їжі раз на день.

Рецепт приготування №2

Візьміть 1 ст л цілих насіння, розмішайте в склянці охолодженої після закипання води. Відставте на 120 хвилин, потім пийте 9 годин ввечері (після їсти вже не можна).

Користь насіння льону для жіночого організму

Насіння льону вже давно застосовується для досягнення краси. Воно є основою для багатьох масок.
Для бажаючих схуднути насіння льону — хороший друг. Воно сприяють спалюванню жирів безповоротно.
Для вагітних — сприяє нормальному розвитку малюка, для годуючих мам — забезпечує наявність і якість молока.
Насіння льону приносять величезну користь для жіночого організму. Вони здатні налагодити нормальний стан жінки під час менструації, усувають питання безпліддя, запобігають появі раку молочних залоз, є бар’єром для інфекцій, особливо тих, які передаються статевим шляхом.

Олія з насіння льону: як вживати і для чого?

Зовнішнім способом його застосовують на шкіру голови (волосся), шкіру обличчя і декольте, а також на нігті.

Для нігтів: лляне масло+сік лимона (1:1). Наносити щодня і залишати до повного вбирання, після можна змити водою.

Для волосся: підігріте масло наносять на голову, масажуючи і розподіляючи по волоссю. Повторювати застосування потрібно через кожні 3 дні протягом 30 днів. Так ви наситите волосся, додасте їм блиск, запобіжите випадання і простимулюєте зростання. Також даний продукт дуже дієвий при боротьбі проти лупи.

Для шкіри: застосовуються маски на основі лляної олії. Вони усувають почервоніння, свербіж, лущення, сприяють розгладженню зморшок і насичують шкіру необхідними мікроелементами. Не гірше себе проявило олію льону в боротьбі з акне.

Всередину олію льону приймають для досягнення нормальних випорожнень (запори), для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, для поліпшення стану стінок судин, а також для підвищення імунітету. Дане масло є основним компонентом багатьох лікарських сумішей для лікування довгого списку захворювань.

Простіше всього приймати олію в розмірі 1 год л після пробудження і ввечері перед сном.

Якщо ви не можете просто випити масло (таке трапляється часто), тоді його можна додавати в будь-які салати або каші безпосередньо перед їжею. Але в такому випадку потрібно захистити прийом інших масел, щоб не навантажувати підшлункову.

Насіння льону: як приймати для схуднення?

Вживання в їжу насіння льону може дати результат у вигляді втрати двох кілограмів ваги в місяць. Це не дуже багато, але вони не повертаються, до того ж обмежень в їжі практично немає. За 24 години рекомендовано не перевищувати сумарний обсяг насіння в 50 р.

Правила прийому для схуднення

Чергувати прийом через 7 7 (тиждень приймаєте, наступну — відпочиваєте).
Щодня готувати свіжий відвар.
Зберігати насіння бажано в склі при температурі не вище 15 градусів та місці, куди не потрапляють сонячні промені.
Перед курсом прийому проконсультуйтеся у свого лікаря, при серйозних порушеннях роботи печінки насіння льону краще не приймати.
За добу в день прийому насіння потрібно обов’язково випивати не менше 2-х літрів чистої води.

Рецепти з насінням льону для схуднення

Найпростіший варіант: 1 ч л перемеленого насіння засипати в будь-яку уживану вами рідина (кефір, чай, компот, кисіль).

Ще простіше — розжовуйте в день 2 ч л цілого насіння, після чого запивайте склянкою очищеної води.

Настій: 2 ч. л. на склянку окропу, настояти 12 годин і приймати по 1/3 склянки тричі на добу на порожній шлунок.

Відвар: чайну ложку насіння проварити в склянці води. Вживати по 1/2 склянки до чотирьох разів на добу, переважно на легкий шлунок.

З кефіром: 1-я тиждень — у склянку кефіру засипте год л порошку насіння, 2-я тиждень — збільшіть дозу насіння до 2-х ч л, 3-я тиждень — до 3-х ч л. Пити 1 раз на добу.

З компотом: в гарячий компот насипте половину столової ложки порошку насіння льону, дайте охолонути і пийте. Виходить ситний і корисний напій.

Застосування насіння льону в косметології: рецепти масок для обличчя та волосся

Маски для обличчя

Відновлює pH рівень, прибирає вугри, покращує колір. Потрібно приготувати настій насіння льону, взяти 35 мл Розтерти на порох таблетку аспірину і активованого вугілля. Активно перемішати всі складові маски і плавно нанести на шкіру. Залишити на 8 хвилин в спокійному стані, потім вмитися теплою водою.

Для власниць жирної шкіри, допомагає від прищів. Візьміть 2 ч л перемелених насіння і перемішайте з 1 ч л глини (бажано купити блакитну). Розведіть невеликою кількістю чаю (до кашоподібного стану) і додайте 3 краплі пачулевого олії. Компоненти змішати і нанести на чисту розпарену шкіру. Витримати 25 хвилин, змити водою і обробити червоні прищі антисептиком.

Від зморшок. 30 мл теплого відвару лляного + 1 ст л кукурудзяного крохмалю + 11 крапель піридоксину (вітамін). Покрити отриманою сумішшю обличчя, витримати 23 хвилини, вмитися водою кімнатної температури.

Маски для волосся

Волосся почнуть рости, як ніколи. Настояти 4 год л насіння на 200 мл окропу протягом 60 хвилин. Потім збити блендером. Після миття наносити, починаючи з шкіри голови, і поступово розподіляючи по всій довжині. Укутати простим пакетом, а потім який-небудь тканиною. Проходити так 60 хвилин, після чого сполоснути волосся водою без шампуню.

Для слабкого волосся. 4 ч л залити склянкою води, поставити на водяну баню, прибрати, коли закипить. Дати охолонути і додати 4 краплі бергамотового масла. Акуратно втирати в шкіру і наносити на коріння волосся.

Має пом’якшувальну ефектом. Увечері залити 4 ст. ложки насіння одним літром води, настоювати всю ніч. Процідити і обполоснути волосся вранці після миття.

Протипоказання до вживання насіння льону

Важливо не перевищувати добову дозу насіння, тоді не буде жодних проблем і поганого самопочуття.

Насіння льону не зможуть надати допомогу людям, у яких є проблеми з печінкою, а також при індивідуальній непереносимості (буває дуже рідко).

Також не рекомендовано застосовувати насіння цієї рослини в будь-якому вигляді при газообразованиях в кишечнику і підвищення його чутливості.

Перед першим прийомом насіння льону потрібно випробувати, чи підходить вам цей рецепт чи ні. Для цього використайте насіння в два рази менше, ніж за рецептом і поспостерігайте за реакцією вашого організму.