Кефір з клітковиною для схуднення
Із завданням схуднення відмінно справляється склад: кефір + клітковина. Для приготування напою необхідно у літрі кефіру розвести 4 ч л клітковини. Склад випити за 4 прийоми. В день, коли хочете використовувати кефірну суміш, більше нічого не їсти, допускається вживання чистої води. Такі розвантажувальні дні можна проводити двічі на 7-10 днів при активному схудненні.
Схуднення з клітковиною: результати і відгуки схудлих з фото
Ось, що пишуть жінки про клітковині для схуднення:
А ось фотозвіти дівчат, вживають клітковину для схуднення.
Приклад дієти з клітковиною для схуднення
В основі дієтичного харчування для схуднення лежить прийом рослинних волокон і неважливо, аптечний це варіант або харчовий. Приблизне меню худне, використовує клітковину як основний елемент боротьби з зайвими кілограмами, повинно виглядати так:
- 1 прийом їжі (сніданок): 200 г каші (можна молочної). Стакан соку + 1,5 ст л клітковини.
- 2 прийом їжі (другий сніданок): яблука і 1 ст кефіру з 1,5 ст л клітковини.
- 3 прийом їжі (обід): шматочок висівкового хліба з легким супом (гороховий, грибний). Сік з 1,5 год л клітковини.
- 4 прийом їжі (полуденок): 150 г знежиреного сиру і 1,5 ст л клітковини. Її можна змішати з сиром або розвести водою і випити.
- 5 прийом їжі (вечеря): варене яйце, овочевий салат з рослинним маслом. Чай.
- 6 прийом їжі (перед сном): 1 ст кефіру з 1,5 ст л клітковини.
Не слід забувати про питному режимі, оскільки він є основою правильної роботи організму, яку дієту ви не вибрали. До речі про дієти, загляньте в наступні статті на нашому сайті, які допоможуть схуднути:
- Дієта по групі крові;
- Японська дієта;
- Дієта маггі;
- Капустяна дієта.
