Гіперглікемія — підвищений рівень цукру в крові пацієнта, який може сказати про те, що хворий страждає на цукровий діабет. З яких причин відбувається збільшення глюкози в крові? Як її знизити? Які препарати безпечніше всього використовувати, щоб не нашкодити здоров’ю? Все це та багато іншого ми розберемо нижче в статті.
Чому підвищується рівень цукру в крові?
- При надходженні в організм людини цукру, він розщеплюється на складові частини: глюкозу і сахарозу. Перша речовина всмоктується кишечником, а друге — ділиться ще на складові: сахарозу, яка також відома, як дисахарид, і крохмаль — полісахарид.
- Останні дві речовини піддаються розщепленню з боку ферментів ШКТ, а згодом розпадаються на прості цукру і глюкозу. Потім відбувається їх всмоктування в кров.
- З цього випливає, що саме глюкоза є абсолютним паливом для всього організму. Деякі органи харчуються виключно нею, а деякі, крім неї, потребують і інших речовинах.
- Роль регулювальника глюкози грає підшлункова залоза. Тільки вона здатна виробляти спеціальний фермент — інсулін, який допомагає переробляти глюкозу.
- Більша частина органів є інсулінозалежними і тому потребує вироблення ферментів підшлункової залози. Після переробки залишилася глюкоза депонується в печінці і м’язах у вигляді глікогену — полісахариду, який може бути надалі використаний в якості глюкози. Але для цього процесу також потрібні спеціальні ферменти.
- Коли ж відбувається збій системи вироблення ферментів у будь-якому напрямку, то органи не отримують запас енергії, що і призводить до їх поганий або скрутній роботі. Внаслідок цього виникають захворювання, що характеризуються зовнішнім і внутрішнім погіршенням стану людини.
- Крім метаболічних збоїв, впливає на підвищення і зовнішнє середовище: стреси, депресії, захворювання інших органів, хвилювання, вживання великої кількості простих вуглеводів. У чоловіків високий зростання також може позначитися на збільшенні рівня глюкози, а у жінок — вагітність.
Як висновок, можна сказати, що збільшення рівня цукру в крові пов’язане з трьома проблемами. По-перше, це вже наявне захворювання, яке іменується, як цукровий діабет. Де I стадії у хворого спостерігається недостатність вироблення інсуліну, що призводить до великої кількості цукру в крові. А в II стадії відбувається збій взаємодії ферментів і клітин тканин, що призводить до накопичення великої кількості цукру в крові. По-друге, неправильне харчування, яке включає в себе вживання великої кількості простих вуглеводів, як наслідок цього — цукровий діабет. А в третіх, зовнішня не комфортна обстановка.
Як знизити високий цукор в крові в домашніх умовах?
Норма цукру в крові коливається від 3,3 до 5,5 ммоль/л (від 70 до 100 мг/дл) до їжі з ранку і від 120 до 140 мг/дл після їжі.
Самостійно зменшити рівень цукру можливо, але необхідно слідувати правилам і умовам. Допускається в самостійному варіанті зниження у вигляді:
- Дієтотерапії;
- Таблетованих коштів;
- Рослинних засобів;
- Самоконтролю;
- Додаткових фізичних навантаженнях;
- Виключення алкогольних напоїв.
Ліки, що знижують цукор у крові
Перш ніж використовувати будь-які засоби для боротьби та запобігання рівня цукру, слід проконсультуватися з фахівцем. Він визначить точний діагноз і дасть докладний план лікування, який буде включати в себе конкретний засіб, або ряд комбінацій і дій.
Ліки для зменшення цукру поділяються на шість типів:
Бади, що знижують цукор крові
Як знизити цукор в крові без таблеток?
- Для скорочення рівня цукру необхідно не просто дотримуватися дієти, але звертати увагу на глікемічний індекс (ГІ) продуктів. У кожного продукту свій ГІ, цифра якого впливає на швидкість одномоментного підвищення рівня глюкози.
- Продукти, що містять ГІ менше 40 одиниць, є найбільш безпечними, тому як з їх вживанням рівень цукру піднімається повільно. Тим самим вони не викликають стрибок викиду інсуліну, всі метаболічні процеси відбуваються рівномірно.
- Продукти, що містять ГІ від 40 до 70 одиниць, належать до середнього рівня. Енергія цих продуктів вивільняється трохи швидше, що призводить до стрибкоподібного виділення гормону підшлункової залози.
- Високий рівень ГІ від 70 одиниць міститься в продуктах, які не несуть особливої користі. Вони швидко всмоктуються в кров, не залишаючи клітинам енергії для подальшої роботи. Тому надмірне вживання таких продуктів веде до ожиріння, порушення вироблення інсуліну і як наслідок — діабету.
Щоб зменшити рівень цукру у крові, необхідно вживати продукти з низьким глікемічним індексом, який менше 40 одиниць. На жаль, російські виробники не пишуть на упаковках своїх продуктів ГІ, тому краще звернеться до інтернету або до
таблиці.Овочі, що знижують цукор у крові
Сирі овочі, що мають у своєму складі грубу клітковину, здатні вплинути на скорочення рівня цукру в крові. Для цього вам допоможуть:
Фрукти, що знижують цукор у крові
Фрукти так само як і овочі добре вживати в природному сирому вигляді. Саме так вони збагатять організм корисною енергією і зменшать рівень глюкози. До таких відносяться:
Трави, що знижують цукор у крові
На скорочення рівня глюкози в крові може вплинути не тільки вживання овочів і фруктів, але і настої з трав, коренів і суцвіть:
Важливо знати, що результат не завжди швидко виявляється, все залежить від конкретного випадку. І в деяких з них потрібна комплексна допомога, а саме збори декількох різновидів рослин. В кожному випадку потрібна консультація з фахівцем для визначення індивідуального збору.
Продукти, що знижують цукор в крові: список
До продуктів, які допомагають впоратися зі збільшенням рівня цукру, відносяться:
- Морепродукти — вони багаті білком, мають низький ГІ і сприяють зниженню ваги. Це може бути риба, молюски, креветки, кальмари і інші мешканці моря.
- Клітковина — вона допомагає засвоюватися і перетравлюватися їжі, сприяє зменшенню рівня глюкози. Вона міститься в бобових культурах, овочах, фруктах, злакових і горіхах.
- Прянощі — завдяки поєднанню поліфенолів і магнію імітується дія інсуліну, що призводить до скорочення цукру. До них відносять корицю, імбир, гірчицю, оцет, часник, зелень.
- Фрукти — мають клітковину, завдяки якій сповільнюється всмоктування цукру в кров. Відмінно справляються із завданням — ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут, несолодкі зелені яблука і груші, лимон, авокадо.
Як знизити цукор в крові чаєм і кавою?
- На прилавках гіпермаркетів дуже великий вибір кави та чаю, але не всі вони благотворно впливають на скорочення рівня цукру.
- Для того щоб кава почав допомагати, необхідно використовувати тільки натуральні сорту. До того ж результат досягається не з першого ковтка. Потрібно регулярно вживати кавовий напій.
- Також слід враховувати, що не всім особистостям підходить даний метод боротьби із зайвою цукром. Людям, які страждають підвищеним тиском, не рекомендується вживати каву.
- Що стосується чаю, то тут більше різноманітності. Для боротьби з підвищенням цукру допоможе натуральний зелений чай, ягідний, з кориці, шовковичний або червоний.
Як знизити цукор в крові народними засобами швидко?
Народні засоби здатні справяться з будь-яким недугою. Скорочення цукру в крові можна здійснити з допомогою цих простих рецептів:
Ефективні вправи, що знижують цукор у крові
Скорочення рівня цукру в крові сприяють і фізичні навантаження. До таких належить:
- Катання на велосипеді;
- Ходьба по кілька годин;
- Біг помірний;
- Катання на лижах або сноуборді;
- Плавання;
- Фітнес;
- Аеробні навантаження;
- Йога;
- Спортивні ігри;
- Активні танці.
Навіть якщо ви не фанат будь-якої фізичної навантаження, ранкова зарядка вам може бути під силу. Тому що навіть вона здатна збалансувати рівень глюкози, але за більш тривалий термін.
Як швидко знизити цукор в крові перед аналізом?
- Щоб досягти швидкого результату, необхідно змінити спосіб життя з пасивного на активний, налагодити збалансоване харчування, яке буде включати продукти для зниження рівня цукру.
- Аналіз потрібно здавати натщесерце, бажано не їсти протягом 10 годин, так як після потрапляння їжі рівень цукру зростає.
- За 11 годин до аналізу або після вечері можна використовувати настій, що зменшує рівень глюкози.
Як за день знизити цукор в крові?
- Виключити шкідливі звички;
- Включити в раціон продукти, що стабілізують рівень глюкози;
- Виконати будь-яку активну навантаження;
- Прийняти БАД, що сприяє врегулюванню глюкози;
- Перед аналізом не їсти протягом 10 годин.
Знижується цукор в крові інсуліном?
Інсулін — гормон, який регулює анаболічні та енергетичні процеси. Він є своєрідним ключем, з допомогою якого відкривається двері для проходу глюкози в клітину. Якщо відбувається так, що інсуліну виробляється недостатньо, то глюкоза всмоктується в кров, в процесі чого відбувається закупорка артерій і судин. І як наслідок — хвороби різного роду і характеру.
З допомогою введення інсуліну можна знизити рівень цукру, але причину це не відверне. Цей метод лише прибере симптом і наступні за ними процеси. Інсулін розрізняють за походженням, швидкості дії, з очищення та класифікації.
Допомагає алкоголь знизити рівень цукру в крові?
- Алкоголь в принципі негативно впливає на роботу всіх систем організму. Тому вживання його як ліки від збільшеного рівня глюкози можна вважати абсурдом.
- Безконтрольне вживання градусних напоїв може спричинити за собою багато негативних факторів, наприклад, гіпоглікемію — зниження рівня цукру в крові.
- Допустима доза спиртних напоїв вагається до 75 мл в день вище 9°С, а нижче 9°С до 200 мл, до таких відноситься вино, особливо червоне.
- Врегулювання рівня цукру з допомогою алкоголю неможливо, так як він буде змінюватися стрибкоподібно. А це може мати серйозні наслідки.
Як знизити цукор в крові при вагітності?
Гіперглікемія при вагітності — непоодинокий випадок. Тому фахівці рекомендують налагодити раціон харчування і збільшити активні навантаження.
- Меню вагітної жінки має складатися тільки з корисних і необхідних організму продуктів. Вони повинні бути багаті вітамінами, мінералами, клітковиною, білками, складними вуглеводами і корисними жирами.
- Навантаження для жінок в положенні корисні не тільки тим, що сприяють нормалізації глюкози, але і в цілому позитивно впливають на організм її і дитини. В якості навантаження можна вибрати фітнес для вагітних, йогу аналогічного характеру, плавання, ходьбу по кілька годин в тиждень і інші види спорту, безпечні при даному стані.
- В якості ще одного методу виступає інсулін з поза, який абсолютно безпечний для плода. Даний метод вибирає лікар, якщо перераховані вище способи малоефективні. Доктор бере аналізи у вагітної і виписує індивідуальну програму для регулювання цукру. Препарати не викликають звикання і їх можна спокійно скасувати після пологів.
Кращі рецепти для діабетиків, що знижують цукор у крові
Гіперглікемія є наслідком цілої системи чинників, які спровокували дане відхилення. Але з нею можна боротися, виключаючи все шкідливе і не комфортне. Не завжди можна вилікувати дане захворювання. Але, завдяки зміні деяких життєвих позицій, можна поліпшити ситуацію: правильне харчування, спорт і спокій.
