Кращі рецепти з клітковиною для ефективного схуднення
Клітковину можна назвати унікальним продуктом, що містить дуже багато рослинних волокон. Вона сприяє схудненню, видаляючи зайві кілограми. Дієти з використанням клітковини надають досить результативне вплив. Привчати шлунок до рослинних волокон потрібно поступово, так як дієтологи відзначають негативні наслідки при різкому переході на харчування з підвищеним вмістом клітковини.
Якщо ви використовуєте сухий порошок клітковини, то раціон повинен виглядати наступним чином:
Наведена добова норма продуктів, її поділяють на 4 прийоми і при кожному з них вживають по 2 ч л порошку клітковини. Не слід сидіти на такому мінімальному харчуванні довго, цілком вистачає старту протягом до 5 днів на такому раціоні.
Якщо при схудненні використовуєте клітковину в таблетках, то раціон значно змінюється і має наступний вигляд:
При такому харчуванні таблетки клітковини запиваются великою кількістю води.
Якщо ж ви прихильник натуральної клітковини, то складати раціон необхідно так, щоб 70% в ньому займали продукти, багаті клітковиною. Таблицю для складання раціону знайдете нижче.
