Скільки можна скинути на капустяної дієті?
Дієта на капусті є низькокалорійною, також великим плюсом виступає відмова від солоного, оскільки сіль затримує рідину в організмі. Прийнято вважати, що дієта швидкодіюча і дозволяє скинути 800-1000 г на добу. Так, дійсно цифри цілком реальні, але… Це «але» полягає в початковому вазі, адже дівчина, що має 58 кг, що сидить на капустяної дієті більше, ніж 2,5–3 кг за десять днів фізіологічно скинути не зможе. А ось пампушка, почала худнути з 135 кг, цілком може домогтися успіху і втратити до 10 кг за десять днів.
Активно вага йде на протязі 3 днів, оскільки відмова від солі дозволяє виводити зайву рідину з організму, після темп спадає, але це не означає, що процес не йде, адже жирові відкладення розщепити і вивести куди важче, ніж рідина.
Меню капустяної дієти на 10 днів
| Дні | Прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) |
| I | Перший: Чашка кави або трав’яного чаю. Яблуко. |
| Другий: Капусняк з різних видів капусти без картоплі. | |
| Третій: Салат: овочі + білокачанна капуста. | |
| II | Перший: Чай або кава. Персик або апельсин. |
| Другий: Тушкована капуста. Одне варене яйце. | |
| Третій: цвітна капуста Запечена в яйці. | |
| III | Перший: Чашка трав’яного чаю або кави. 100 г будь-яких ягід. |
| Другий: 150 г запечене рибки. Салат з капусти. | |
| Третій: Тушкована капуста з овочами. Яблуко. | |
| IV | Перший: Чашка чаю. Будь-який фрукт. |
| Другий: Капусняк. Салат з овочів. | |
| Третій: Склянка кефіру або ряжанки. | |
| V | Перший: 0,5 склянки вівсяних пластівців, запаренных на воді. Чашка зеленого чаю. |
| Другий: 200 г відвареної курячої грудки. Квашена капуста. | |
| Третій: Салат: овочі + капуста. | |
| VI | Перший: Чашка трав’яного чаю або кави. Яблуко. |
| Другий: Овочі гриль. Свіжа капуста. Варене яйце. | |
| Третій: Одне варене яйце. Салат. | |
| VII | Перший: Фруктовий салат. Кава без цукру. |
| Другий: 200 г відварної риби. Салат зі свіжої капусти. | |
| Третій: Тушковані овочі. | |
| VIII | Перший: Чашка кави без цукру. Персик. |
| Другий: Запіканка: цвітна капуста + яйце. | |
| Третій: Сир. | |
| IX | Перший: Вівсяна каша. Кава без цукру. |
| Другий: Капусняк з різних видів капусти. | |
| Третій: Салат з білокачанної капусти з рослинним маслом. |
На десятий день можна вживати тільки сиру капусту, яку дозволено їсти на протязі всього дня.
Що стосується обов’язкових умов, то всі страви повинні бути несолоні, а напої без цукру. Між основними прийомами їжі дозволено «заморити черв’ячка» свіжими листками капусти.
