Волоські горіхи: користь при грудному вигодовуванні
Молоко матері — це головна їжа в перші місяці життя малюка, і кожна мама прагне, щоб воно було в достатній кількості та відповідної якості. Ядра волоського горіха корисні годуючим мамам і ось чому:
- Полінасичені кислоти і складні вуглеводи, які є в складі горіха, отримати мамі з будь-яких інших продуктів практично неможливо.
- Оскільки в цьому продукті досить багато білка, то вживання невеликої кількості ядер горіха здатне задовольнити добову його норму споживання, необхідну для годування дитини.
- Відомо, що післяродова депресія зустрічається все частіше, а лише невелика порція з’їдених горіхів щодня допоможе уникнути її появи.
- Багатий внутрішній світ» волоського горіха здатний задовольнити добову норму вітамінів мінералах. Якщо не вірите, то дивіться таблицю нижче.
Вміст у волоських горіхах вітамінів і мікро мінералів
У відсотках наведена рекомендована добова доза (РСБ) споживання певних елементів.
