Жири для схуднення
На жири теж покладена велика відповідальність» за функціонування організму. Хоча основна мета схуднення — це позбавлення від жиру, без цього елемента зменшити вагу не вийде. Жири відповідають за такі процеси, що відбуваються в організмі:
- швидко насичують організм;
- сприяють засвоєнню кальцію кістковими тканинами;
- виступають «транспортувальниками» вітамінів та інших необхідних елементів до всіх клітин організму;
- стимулюють викид жовчі;
- служать основною енергією для роботи організму.
Багатими на жири є такі продукти: горіхи, жирна риба, м’ясо, яйця, масло рослинне.
Вуглеводи для схуднення
Як вже вище зазначалося, вуглеводи можуть бути різними, але для зниження ваги потрібні саме складні вуглеводи, які відіграють таку роль в організмі:
- очищають від шлаків і токсинів;
- нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- зміцнюють імунітет, і багато іншого.
Знайти корисні для організму вуглеводи можна в зелені, яблуках, хлібі, крупах, ягодах.
