Білки для схуднення
Роль білків в організмі важко переоцінити, адже завдяки ним виконуються такі функції:
- нормалізація рівня цукру в крові;
- сповільнюється клітинний метаболізм, що оберігає від передчасного старіння;
- формується м’язова маса, сповільнюється її витрата при схудненні.
Ще позитивні аспекти вживання білків при схудненні полягають у наступному:
- вони довго перетравлюються, що дає відчуття ситості на тривалий період;
- організм витрачає велику кількість енергії на їх перетравлення;
- сповільнюється старіння клітин шкіри, вона підтримується в тонусі, а це важливо при втраті зайвих кілограмів, так як при зменшенні маси тіла не буде обвислій шкіри і розтяжок.
Що стосується продуктів, багатих білком, то до таких слід зарахувати: гриби, боби, морепродукти, білок яйця, яловичину, курятину, молочні продукти.
