Автор: Забужко С

7-ка рад як виглядати молодше своїх років: чому ми старіємо і що допомагає зберегти молодість

Рада перший: правильне харчування

Вчені-геронтологи припустили, що скорочення споживаних калорій приблизно на 25-30% нижче норми може істотно продовжити молодість всього організму: збільшується цикл життя, знижується ризик виникнення онкологічних захворювань, загострюється пам’ять і поліпшуються реакції.

Варто спробувати правильне харчування, як основний ключ до збереження молодості. Включіть в свій організм якомога більше свіжих фруктів, овочів, злаків та іншої їжі, багатої «головними» вітамінами A,C,E, які служать природними антиоксидантами і допомагають нам боротися з токсинами. Навіть якщо ви не в силах зменшити розмір своїх порцій, подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий наступними продуктами – джерелами молодості: морква, капуста, томати, болгарський перець, цитрусові, абрикоси, шипшина, горіхи, виноград, гарбуз.

Прибравши зі свого раціону занадто гострі приправи, ви здивуєтеся, наскільки швидше ви стали наїдатися і як помітно скоротилися ваші порції.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Як і коли правильно вводити прикорм дитині при грудному і штучному вигодовуванні: послідовність введення продуктів по місяцях і зразкове меню дитини до року

Меню по днях великий православний піст: що їдять у великий піст перед Великоднем? Головні правила харчування під час посту перед Великоднем

Список лужних продуктів харчування і напоїв у таблиці: користь і меню лужного харчування для кислотно-лужного балансу в організмі. Які продукти лужні?

Як швидко знизити тиск медикаментами і народними засобами без ліків: найбільш надійні та швидкі способи зниження артеріального тиску в домашніх умовах

Насіння льону: користь і шкоду для організму, застосування насіння льону для схуднення, в народній медицині і косметології з кращими рецептами і відгуками

Через скільки часу можна є і пити воду після тренування і як правильно харчуватися після тренажерного залу для схуднення? Харчування після тренування для спалювання жиру і набору маси тіла

Пізня вагітність: особливості планування, позитивні сторони, проблеми та ризики пізньої вагітності, а також історії пізніх зіркових мам

Як затримати місячні у жінок на день і на кілька днів в домашніх умовах препаратами, протизаплідними і народними засобами з відгуками та порадами лікарів

Як розташовані внутрішні органи людини: фото і відео анатомія органів людини з назвами, функціями і будовою внутрішніх органів

Бджолине маточне молочко: види маточного молочка, його лікувальні властивості і користь для жінок, чоловіків і дітей, а також способи і інструкції по його застосуванню. Прийом маточного молочка при вагітності та безпліддя: чи буде користь?

Другі пологи: що потрібно знати і як підготуватися до других пологах, як визначити початок пологів і які провісники других пологів

Як правильно вибрати матрац для сну і відпочинку по висоті і жорсткості: ортопедичний пружинний і безпружинний, протипролежневий, для новонароджених, для хворої спини – який краще?