В даний час значно знизився віковий поріг серед людей, які страждають підвищеним артеріальним тиском. Причини різноманітні: від різних захворювань до стресів та напруженого робочого графіка, неправильного способу життя. На жаль, іноді підвищення тиску буває несподіваним і стан людини стає критичним. Чекати приїзду медиків і не робити будь-яких дій для нормалізації стану просто не можна, тому що в подальшому це може негативно позначитися на здоров’ї людини. У такій ситуації слід використовувати доступні і безпечні способи.
Способи зниження тиску в домашніх умовах
Тиск вважається нормальним, якщо верхній показник (максимальне навантаження серцевого м’яза) знаходиться в діапазоні від 90 до 120 мм ртутного стовпа, нижній (рівень навантаження серцевого м’яза в розслабленому стані) від 60 до 80.
Якщо рівень перевищено на 20 пунктів, то такий стан називається перед-підвищеним» і вже є в якійсь мірі сигналом. У цьому випадку варто звернутися до лікаря за консультацією і для призначення лікарських препаратів на випадок нових стрибків.
Які ж є способи зниження тиску в домашніх умовах, якщо під рукою немає необхідних ліків? Впоратися з настигнувшей вас несподіванкою і привести тиск в норму можна декількома варіантами:
- зігріваючими компресами;
- трав’яними та ягідними зборами;
- масажем;
- спеціальними вправами, гімнастикою.
Перш ніж почати дії по зниженню тиску, необхідно розслабитися, не панікувати і не нервувати, а вже потім думати над можливими варіантами.
