Порада шоста: відсутність стресів
«Не нервувати зовсім – неможливо», – скажете ви. Звичайно, але ж можна змінити своє ставлення до нервових ситуацій і підвищити свою стресостійкість нехитрими способами. Нервові клітини не відновлюються, давайте подбаємо про їх збереження, а заодно і про продовження нашої молодості. Кілька простих рекомендацій:
- скоротивши вживання надмірно бадьорять кави та чаю, можна назавжди викорінити недосип, підвищити якість сну і успішно боротися з постійним відчуттям тривоги – незмінною супутницею усіх кавоманів;
- дивно, але якщо хоча б протягом тижня ходити і сидіти, випрямивши спину, можна помітити, наскільки покращала ваша пам’ять і підвищилася стійкість до стресу;
- вимкнувши телевізор і заховавши свої гаджети за пару годин до сну, ви не лише даєте відсіч стресу і тривоги, які щодня сиплються на нас з новинних стрічок, але і звільняєте свою фантазію, даєте волю польоту думок: 2 години до сну найбільш придатні для творчості та креативу;
- використовуйте телефон тільки по справі, і ви не тільки захистите себе від непотрібної інформації та стресу, але і зрозумієте, що в добі набагато більше 24 годин.
