Порада друга: рух-це життя
Молодість і привабливість безпосередньо пов’язані з рухом. І до розряду рухів можуть ставитися не тільки піші прогулянки, заняття фітнесом або на тренажерах, але й, наприклад, хороший регулярний секс.
До речі: проведені спеціальні дослідження, висновки яких переконують, що якщо займатися сексом кожен день протягом 6 місяців, можна реально омолодитися фізично і виглядати на 5 років молодше, ніж ви є.
Крім вищеописаної приємною боку, візьміть собі за правило якомога рідше користуватися громадським транспортом, воліючи ходьбу пішки, хоча б тричі на тиждень виконувати зарядку, а в ідеалі запишіться на аеробіку, танці або плавання – якість вашого життя при цьому тільки покращитися, вона стане набагато цікавішим і насиченішим.
Порада третя: розвантажувальні дні для зниження ваги
Щоб не сидіти на дієтах, але завжди бути в хорошій фізичній формі, багато жінок практикують розвантажувальні дні, і правильно роблять. Влаштовуючи такий день, ви не наносите відчутної шкоди організму, в той час, як довга дієта може боляче вдарити по вашому обміну речовин. Особливо добре влаштовувати розвантажувальні дні після того, як увечері минулого дня ви рясно повечеряли і побоюєтеся, що зайва вага не сповільнить прирости до вашій фігурі.
Отже, чим краще всього розвантажуватися? Спробуйте провести цілий день на одному продукті, вибравши з наступних варіантів:
- вода;
- кефір або йогурт;
- чай з молоком;
- яблука;
- огірки або зелений салат;
- зелений чай з медом;
- знежирений сир.
Порада: вирішити проблему поганого сну і синдрому «встав не з тієї ноги» допоможе засипання з напівголодним шлунком протягом всього декількох днів.
