Як втамувати голод без їжі: найдієвіші способи
Щоб обдурити голод і не залишити йому жодного шансу себе спокусити, ми скористаємося найбільш ефективними способами, які доступні для кожної з нас. Вибирайте на свій смак і по своїм можливостям:
- Питна терапія (вода, кава, чай, коктейлі для зниження апетиту).
- Пригнічення апетиту за допомогою засобів з аптеки.
- Спорт як зброю в боротьбі з почуттям голоду.
- Дихальна гімнастика від помилкового апетиту.
- Ароматерапія – відмінне підмога в боротьбі з почуттям голоду.
- Підручні домашні засоби, «прогоняющие» апетит.
Про кожного з цих чарівних методів докладніше ми поговоримо нижче.
Вода для схуднення: як пити воду, щоб не хотілося їсти?
Всі знають просте і дієве правило: потрібно пити багато чистої води – від 1,5 до 2,5 л на день. Але хто його дотримується? Часто ми просто відмахується від цього постулату, і просто змушуємо себе не є. І дарма, адже вода як раз дуже добре допомагає в позбавленні від помилкового відчуття голоду, головне знати, як правильно її пити.
- Вживання склянки злегка теплої води відразу після сну змусить організм прокинутися і підбадьоритися, запустить обмін речовин.
- Часто наш організм відчуває спрагу, яку ми помилково приймаємо за відчуття голоду і їмо, замість того, щоб випити чистої води. Відчувши раптовий напад голоду, випийте склянку звичайної води – без газу і цукру.
- Візьміть собі за правило випивати склянку води за 30 хвилин до їжі і через 40-60 хвилин після прийому їжі – так ви не з’їсте зайвого і гарантовано налагодите обмін речовин.
Науковий факт: дієтологи завважили, що прохолодна тала вода здатна вгамувати навіть сильний приступ голоду. Такий же ефект буде від вживання трохи підсоленій чистої води.
