Автор: Забужко С

Як втамувати голод без їжі і позбутися від почуття голоду найдієвішими і простими способами

Як втамувати голод без їжі: докладна інструкція

Для початку дізнайтеся, чи точно ви зголодніли? Випийте склянку ледь теплої води: якщо через 10-15 хвилин почуття голоду не пройшло, можливо, вам дійсно потрібно перекусити.

Проаналізуйте ваш стан: може апетит розігрався на тлі стресу? Спробуйте не з’їсти пироженку, а, наприклад, прийняти валеріанку, може почуття голоду пропаде сама собою.

Зробіть дихальні вправи і самомасаж, як описано вище.

Виконайте прості фізичні вправи – покачайте прес, пострибайте зі скакалкою, виконайте вправу «планка» або «хвиля». На 30-60 хвилин почуття голоду відпустить.

Прийміть гарячу ванну, краще в поєднанні з ароматерапією – вооружетесь аромалампою або використовуйте піну з ароматом ванілі, цитруса, банана або лаванди.

Пам’ятайте, ніщо не посилює апетит сильніше, ніж неробство. Завантажте себе по максимуму роботою, розподіліть час так, щоб не залишилося часу не просто на їжу, а навіть на думки про неї.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Як і коли правильно вводити прикорм дитині при грудному і штучному вигодовуванні: послідовність введення продуктів по місяцях і зразкове меню дитини до року

Меню по днях великий православний піст: що їдять у великий піст перед Великоднем? Головні правила харчування під час посту перед Великоднем

Що таке імунітет і ефективні способи підвищення імунітету у дорослих та дітей: народні засоби і харчування для зміцнення імунітету

Список лужних продуктів харчування і напоїв у таблиці: користь і меню лужного харчування для кислотно-лужного балансу в організмі. Які продукти лужні?

Прості способи, як швидко вилікувати ячмінь на оці у дорослого і дитини в домашніх умовах медикаментозно і народними засобами. Список найкращих антибактеріальних крапель і мазей від ячменю на оці

Як визначити і чим небезпечно раннє підтікання навколоплідних вод при вагітності: симптоми, причини, лікування та аналізи. Тести на підтікання навколоплідних вод Фраутест і Амнишур: інструкція, ціна та фото позитивного тесту

Ротавірусна інфекція у дітей: симптоми і список ефективних противірусних препаратів для лікування в домашніх умовах, дієта і догляд за дитиною при ротавірусної інфекції з доктором Комаровським

Чому зявляються врослі волосся і як позбутися від них на ногах і в зоні бікіні: найкращі та ефективні засоби від врослого волосся після епіляції, шугарінга і бритви

Правильний домашній догляд за жирною шкірою обличчя: креми, тоніки, кращі матуючі, миючі та зволожуючі засоби, маски і скраби для жирної шкіри в домашніх умовах

Ефективна капустяна дієта для схуднення на 7 і 10 днів: відгуки схудлих і результати з фото до і після

Лазерний карбоновий пілінг особи: ефект від процедури, ціни, відгуки та фото особи до і після карбонового пілінгу. Протипоказання і правила догляду за шкірою після пілінгу карбонового

Що таке спіруліна, і чим вона корисна: форми випуску, корисні властивості, хімічний склад, протипоказання, область застосування, ціна в аптеках та відгуки фахівців