Автор: Забужко С

У яких продуктах багато заліза: таблиці і список продуктів харчування з підвищеним вмістом заліза і відсотком засвоєння заліза з різних продуктів. Добова потреба організму людини в залозі і норма вмісту заліза в гемоглобіні крові і людини

Вміст заліза в бобових

Продукт	Вміст заліза, мг/100 гр
Квасоля	72
Горох	20
Сочевиця	12
Соя	9,7
Арахіс	4,6
Кукурудза	2,7
Нут	2,5

Вміст заліза в яйцях

Продукт	Вміст заліза, мг/100 гр
Куряче	6,7
Перепелине	3,2
Страусине	1,75

Вміст заліза у питній воді

У питній воді залізо також присутня. Але все добре в міру, тому в будинках ставлять фільтри, які очищають воду не тільки від шкідливих хімічних елементів, але і великої кількості корисних мікроелементів.

Згідно законодавства, поріг заліза не повинен бути не вище 0,3 мг на куб. дм.

Вміст заліза в молочних продуктах

Продукт	Вміст заліза, мг/100 гр
Сир	0,4
Сир	0,4
Молоко	0,1
Йогурт	0,1
Кефір	0,1
Вершки	0,1
Масло вершкове	0,1

Вміст заліза в цукрі

Продукт	Вміст заліза, мг/100 гр
Коричневий цукор	1,91
Білий цукор	0,01

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7

Огляд кращих препаратів і таблеток, що пригнічують апетит і почуття голоду: кому потрібні такі засоби, якими вони бувають, як правильно вибрати? Думка дієтологів і відеоогляд засобів, що знижують апетит

Варення з кульбаб: ароматний десерт з кульбаб

Симптоми і лікування харчового отруєння у дорослих і дітей. Надання першої допомоги при харчовому отруєнні, ліки і народні засоби при отруєнні

Дієта по Певзнеру – основи і особливості лікувального харчування: повний список продуктів дієт-столів з 1 по 15 в таблицях

Затримка місячних, а тест негативний: причини затримки на 5, 10 і більше днів. Що значить затримка місячних при негативному тесті, якщо тягне живіт і поясницю?

Карієс у дітей: причини, види, стадії і лікування карієсу молочних зубів. Профілактика карієсу у дітей раннього віку

Насіння льону: користь і шкоду для організму, застосування насіння льону для схуднення, в народній медицині і косметології з кращими рецептами і відгуками

Ацетон у сечі у дитини: симптоми, ознаки, причини, показник норми, лікування високого рівня ацетону і слідів ацетону в сечі за Комаровським. Дієта при ацетоні у дітей

Лікувальні властивості чебрецю: застосування чебрецю в народній і традиційній медицині, користь і протипоказання чебрецю для жінок, вагітних, чоловіків і дітей

Як затримати місячні у жінок на день і на кілька днів в домашніх умовах препаратами, протизаплідними і народними засобами з відгуками та порадами лікарів

Найефективніші протигельмінтні препарати і таблетки від паразитів і глистів для дорослих, дітей, вагітних і годуючих жінок широкого спектру дії з цінами і відгуками

Як правильно вибрати матрац для сну і відпочинку по висоті і жорсткості: ортопедичний пружинний і безпружинний, протипролежневий, для новонароджених, для хворої спини – який краще?