Таблиця вмісту заліза у продуктах харчування
Вибираючи ту чи іншу їжу для правильного харчування, звертайте увагу на те, щоб в цих продуктах містилося якомога більше поживних елементів. Особливо це стосується тих, у кого знижений рівень заліза в організмі.
Вітаміни з вмістом заліза: кращі препарати
Іноді буває так, що ситуація критична і потрібно терміново заповнити запас заліза. Тоді на допомогу приходять ліки. Деякі з них випускаються строго за рецептом лікаря, а інші можна спокійно придбати в будь-якій аптеці.
- Сульфат заліза — даний вид ліків призначають при дефіциті заліза в організмі і в цілях профілактики. До такого виду відносяться Гемофер Пролонгатум, Тардиферон і Сорбифер Дурулес.
- Глюконат заліза — такий вид необхідний для стимулювання вироблення гемоглобіну в організмі. Перед покупкою вкрай бажана консультація фахівця, так як деякі препарати не рекомендовано поєднувати з іншими. Серед глюконату заліза виділяють Ферронал, Тотема, Ферроклюконат.
- Вітаміни з залізом відпускаються без рецепта лікаря. Найбільш популярні — Доомпливит, Дуовіт, Алфавіт, Мульти-табс, Центрум, Віта-ведмедики, Піковіт, Вітрум, Елевіт Пронаталь.
- Двовалентне залізо — препарати, які засвоюються краще, ніж попередні. До них відносять Гемофер Пролонгатум, Ферроглюконат-апо, Тардиферон, Хеферол.
- Тривалентне залізо — ліки даного виду заліза мають мало протипоказань і схожі з натуральним з’єднанням, що допомагає їм краще засвоїтися в організмі. Серед цього виду розрізняють Ферлатум, Монофер, Мальтофер, Феррум лек, Декстрафер.
Недолік заліза спостерігається у 30% населення всієї планети, деякі навіть не підозрюють про це, а інші борються і заповнюють брак мікроелемента. Залізо поряд з іншими, не менш важливими елементами, виконує дуже важливі функції. Тому не можна допускати його значного зменшення. А шлях до цього лежить через здоровий спосіб життя і збалансоване харчування.
