Автор: Забужко С

Як дуже швидко і легко можна сісти на шпагат в домашніх умовах за короткий час початківцям: комплекс вправ, інструкції та програма тренування для розтяжки ніг, щоб сісти на шпагат з нуля з порадами і відео майстер-класами

Чому не виходить сісти на шпагат?

Зазначено, що понад 80% «спалахнули» сісти на шпагат, зупиняються на півдорозі, так і не досягши результатів. Тому, вирішивши розтягнутися, не кидайте регулярні заняття, а якщо не виходить сісти на шпагат, то перегляньте можливі причини, наведені нижче, можливо, ви щось робите неправильно.

Нетерпіння. Один з головних «ворогів» для розтяжок. Так трапляється, що витративши кілька тижнів на тренування і не отримавши бажаного ефекту, людина розчаровується і залишає тренування.
Відсутність правильності виконання технік. Щоб досягти поставленої мети, потрібно не тільки займатися щоденними тренуваннями, необхідно виконувати вправи правильно. Якщо ви не помічаєте позитивного результату після 2-3 тижнів занять, краще вдатися до допомоги тренера.
Наявність травм. Травмуються при розтяжках, які виконуються неправильно, близько 35-40%. Такі заняття приводять до плачевних наслідків.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Неприємний запах з рота або галітоз: симптоми, причини та лікування ліками і народними засобами. Що викликає і як швидко усунути сильний неприємний запах з рота вранці: ефективні засоби

Як визначити і чим небезпечно раннє підтікання навколоплідних вод при вагітності: симптоми, причини, лікування та аналізи. Тести на підтікання навколоплідних вод Фраутест і Амнишур: інструкція, ціна та фото позитивного тесту

БЖУ для схуднення: скільки білків, жирів та вуглеводів має бути в добовому раціоні для зниження ваги: найбільш повні таблиці БЖУ в продуктах

Ефективна капустяна дієта для схуднення на 7 і 10 днів: відгуки схудлих і результати з фото до і після

Перші зуби у немовлят: у скільки місяців починають прорізуватися зуби, які зуби у немовлят зявляються першими і скільки триває прорізування молочних зубів у дітей? Як полегшити біль малюкові при прорізуванні зубів: поради педіатрів

Перша допомога при опіках: надання долікарської допомоги при термічних, хімічних, кислотних і сонячних опіках в залежності від їх ступеня зі списком найкращих лікарських і народних засобів

Як втамувати голод без їжі і позбутися від почуття голоду найдієвішими і простими способами

Витрата калорій при різних видах діяльності: скільки калорій витрачається під час сну, при роботі за компютером, при ходьбі, бігу, стрибках на скакалці, плаванні і танцях

Нерегулярний цикл місячних: симптоми, причини та лікування нерегулярної менструації у жінок, підлітків, після пологів, при грудному вигодовуванні, після 45 років і перед клімаксом медикаментозно і народними засобами

Користь і шкода козячого молока: корисні властивості, протипоказання, рекомендації, як правильно пити козяче молоко

Як знизити цукор в крові за один день перед аналізом: ліками, бадами, овочами, фруктами, травами, чаєм, кавою, фізичними вправами: найкращі рецепти для діабетиків і при вагітності

Другі пологи: що потрібно знати і як підготуватися до других пологах, як визначити початок пологів і які провісники других пологів