Основні фази лужного живлення: оздоровлення й дієта для схуднення
Фахівці в дієтології рекомендують сідати на тритижневу лужну дієту. Так як за цей час організм встигає вирівняти кислотно-лужний баланс і запастися лугом на найближчий період. Кожна з проведених на дієті тижнів — це фаза змін для організму, в кінці якої ви бачите результат. Розглянемо ці фази детальніше:
- I — підвищення рівня рН. При цьому може спостерігатися загальна слабкість, запаморочення, якийсь дискомфорт. Результат тижні – мінус до 4 кг. Якщо симптоми ослаблення організму яскраво виражені, стан стає болючим, то лужну дієту краще скасувати.
- II – вирівнювання балансу рівня рН. Первинні симптоми дискомфорту і слабкості потихеньку відступають, рН в організмі вирівнюється до рівня 7,4. Результат – вага йде, а відчуття тяжкості в шлунку зникає.
- III — закріплення нормального рівня рН. Самопочуття значно поліпшується. Починаєте відчувати легкість, дискомфорт, пов’язаний з кишечником відсутня. Результат – вага стабілізується.
Якщо ви хочете використовувати лужну харчування як спосіб схуднути, то другу фазу слід продовжити на той період часу, поки не досягнете бажаного показника на вагах.
