Автор: Забужко С

Розвантажувальні дні або день схуднення. Меню розвантажувального дня

Білковий розвантажувальний день

Головний раціон такого дня — це відварне м’ясо (яловичина, курка, індичка, кролик), кисломолочні продукти, гриби, квасоля, нежирна риба (окунь, судак, мойва).

Білковий розвантажувальний день на м’ясі: відварюємо 350 грам курячого м’яса (грудинку), ділимо його на 4 порції. Їмо протягом дня, запиваючи чаєм або питною водою.

Розвантажувальний день на воді

Це день, коли крім води ніяку їжу приймати не можна. У воду можна додати трохи лимона. Такий день проводити один раз у два тижні, випиваючи не менше двох літрів води.

Розвантажувальний день на гречці

Беремо напередодні ввечері 300 грамів гречаної крупи, заливаємо її окропом, накриваємо кришкою і закутуємо рушником. Ранок ділимо крупу на 4-5 порцій і їмо протягом дня. Запиваємо нежирним кефіром або зеленим чаєм.Варто зауважити, що ніяких спецій або солі при приготуванні гречки не використовуємо.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7

Меню по днях великий православний піст: що їдять у великий піст перед Великоднем? Головні правила харчування під час посту перед Великоднем

Секс і контрацепція: протизаплідні таблетки, гелі, свічки або презервативи, що вибрати?

Відновлення зору в клініці і в домашніх умовах за методами професора Жданова і Bates: гімнастика для поліпшення зору, вправи і лінзи для відновлення зору

Що таке імунітет і ефективні способи підвищення імунітету у дорослих та дітей: народні засоби і харчування для зміцнення імунітету

Список лужних продуктів харчування і напоїв у таблиці: користь і меню лужного харчування для кислотно-лужного балансу в організмі. Які продукти лужні?

Ефективна дієта по групі крові для схуднення: таблиця продуктів харчування, зразкове меню для кожної групи крові та рекомендації дієтологів

Насіння льону: користь і шкоду для організму, застосування насіння льону для схуднення, в народній медицині і косметології з кращими рецептами і відгуками

Пізня вагітність: особливості планування, позитивні сторони, проблеми та ризики пізньої вагітності, а також історії пізніх зіркових мам

Що робити, якщо зростає шишка на нозі біля великого пальця і як це зупинити: причини зростання кісточки на нозі і методи лікування шишки на великому пальці ноги

Що таке спіруліна, і чим вона корисна: форми випуску, корисні властивості, хімічний склад, протипоказання, область застосування, ціна в аптеках та відгуки фахівців

Коли потрібно йти на прийом до гінеколога після місячних, затримки, позитивного тесту на вагітність, пологи, кесарів? У скільки років йдуть до гінеколога діви, і що робити якщо страшно і соромно?

Як правильно вибрати матрац для сну і відпочинку по висоті і жорсткості: ортопедичний пружинний і безпружинний, протипролежневий, для новонароджених, для хворої спини – який краще?