Як пити кефір з лимоном для схуднення?
Існує дієта, яка підійде лише для стійких, так як досить складно постійно харчуватися тільки кефіром і лимонами, до того ж не кожен таке витримає шлунок. У добу потрібно вжити кілька лимонів і 1,5 літра кефіру, як окремо, так і разом. Ця дієта виглядає приблизно так:
- 0,5 л кефіру + пів лимона
- 0,5 л кефіру + один лимон
- 0,5 л кефіру + пів лимона
Цього повинно бути достатньо для сніданку, обіду і вечері. Кардинальний спосіб схуднення вимагає вживання великої кількості води, тому потрібно в день випивати не менше двох літрів рідини.
Якщо ви не готові до таких суворих дієт — досить випивати ввечері за годину до сну склянку нежирного кефіру з додаванням столової ложки лимонного соку.
Лимонад з імбиром і м’ятою для схуднення
Домашні напої власного приготування завжди відрізнялися особливим смаком і ароматом. Класичне поєднання м’яти, імбиру і лимона позбавить вас від зайвих сантиметрів, роблячи шлях схуднення дивно приємним.
Інгредієнти:
- 1,5 л мінеральної води,
- 3 см свіжого імбиру (кореня),
- 1 пучок м’яти,
- 100 грам цукру,
- 200 мл води (кип’яченою),
- 3 лимончика.
З лимонів нам потрібен сік — віджимаємо в окрему ємність. Шкурки з’єднуємо разом з імбиром, м’ятою, цукром і кип’яченою водою — збиваємо в блендері. Отриману м’якоть проціджуємо через сито, віджату рідина додаємо заздалегідь отриманий сік з лимонів. В цілому виходить приблизно 400 мл концентрату, газовану воду потрібно додавати по мірі вживання лимонаду, щоб газ не улетучивался, регулюючи співвідношення за своїм уподобанням.
