Автор: Забужко С

Через скільки часу можна є і пити воду після тренування і як правильно харчуватися після тренажерного залу для схуднення? Харчування після тренування для спалювання жиру і набору маси тіла

Через скільки їсти після тренування, щоб схуднути?

Тим, хто худне, не можна їсти відразу після тренування прості вуглеводи. Є велика частка ймовірності, що організм переходить на альтернативне джерело енергії. А жирові клітини так і залишаться недоторканими.
Щоб схуднути, вам необхідно створити невеликий дефіцит калорій, тому після тренування їсти звичайну їжу не рекомендується. Після важкої тренування є тяжко, а також сповільнюється викид шлункового соку. Білки і вуглеводи необхідно вживати через годину після вуглеводів, коли кров вже оттекла від працюючих м’язів.
Через скільки можна їсти, багато в чому залежить і від часу проведення тренування. Якщо ви займаєтеся вранці або вдень, то ви цілком можете харчуватися за наведеною схемою. Але, якщо ви тренуєтеся вже ввечері, то прийом їжі з вмістом білка необхідно перенести на ранок.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Ароматерапія для дітей для заспокоєння, при нежиті та аденоїдах

Як дуже швидко захворіти по-справжньому в домашніх умовах: за 5 хвилин, за ніч або за день

Що таке вегетаріанство? Кращі вегетаріанські рецепти для фігури та здоровя

Недолік і надлишок кальцію в організмі: симптоми, ознаки й лікування. Як визначити і заповнити дефіцит кальцію в організмі дорослої людини і дитини

Ларингіт: лікування, симптоми, форми та профілактика захворювання у дітей і дорослих. Ліки, антибіотики і інгаляції небулайзером при ларингіті, лікування ларингіту народними засобами в домашніх умовах

Як швидко зняти зубний біль в домашніх умовах: перша допомога, знеболюючі, народні засоби, список найкращих і ефективних ліків. Екстрена допомога при зубному болі у дитини, при вагітності за 5 хвилин

Чому зявляються врослі волосся і як позбутися від них на ногах і в зоні бікіні: найкращі та ефективні засоби від врослого волосся після епіляції, шугарінга і бритви

Ефективна капустяна дієта для схуднення на 7 і 10 днів: відгуки схудлих і результати з фото до і після

Корисні властивості та протипоказання глоду: застосування сушених ягід, квіток і листків, сиропу, меду, чаю з глоду в народній медицині і косметології

Як втамувати голод без їжі і позбутися від почуття голоду найдієвішими і простими способами

Нерегулярний цикл місячних: симптоми, причини та лікування нерегулярної менструації у жінок, підлітків, після пологів, при грудному вигодовуванні, після 45 років і перед клімаксом медикаментозно і народними засобами

Волоський горіх: властивості, користь і шкоду для здоровя дітей, чоловіків, жінок, вагітних і годуючих. Як вживати волоські горіхи і що корисного приготувати з волоського горіха?