Укладаємо дитину спати без сліз і істерик: як укласти спати вночі і вдень немовляти і малюка старше без заколисування, ритуали перед сном

Одвічна проблема батьків: укласти дитину спати. І неважливо, пару місяців чи кілька років — проблеми зі сном завжди існують. В залежності від віку, факторами для таких розладів сну можуть стати біологічні ритми дитини або особливості нервової системи немовляти. Що б не було причиною, спробуємо розібратися, як вкласти дитину спати без сліз, капризів і істерик.

Чому дитина не хоче спати?


Перш ніж вчитися правильно укладати спати своєї дитини, необхідно розібратися в причинах небажання засипати. У немовлят грудного віку занепокоєння і відсутність сну можуть спровокувати:

  • голод;
  • мокрі пелюшки (підгузник);
  • некомфортна температура в приміщенні;
  • коліки.

Що стосується дітей, то провідні психологи виділяють ряд причин, за якими дитина не хоче спати:

  • У розумінні малюка відправитися спати – це розлучитися з цікавим заняттям або веселим спілкуванням з батьками, яким він займається в даний момент часу.
  • Спрацьовує психологічний фактор – мамі з татом можна не спати, а мене примушують. В якості протесту йде відмова від сну.
  • Організм дитини сповнений енергії. Дитина не встигає її витратити за день, тому відчуває себе «бодрячком». А не втомленого малюка дуже складно «умовити» заснути.
  • Страх темряви у багатьох випадках є причиною відмови від нічного відпочинку.
  • Кошмар може налякати дитину і спровокувати неприязнь до процесу сну. Він буде боятися засинати, щоб не побачити страшні сни знову.
  • Розпещеність також може стати причиною відмови від сну. Дитина розуміє, якщо він відмовиться спати зараз, то батьки і всі інші члени родини (особливо бабусі) будуть кружляти навколо нього, всіляко задобрюючи (цукерки, іграшки) і умовляючи влягтися спати.
  • Є певний відсоток допитливих, активних дітей, яким спати нудно, і вони намагаються втекти від цього процесу, щоб вивчити щось нове і цікаве.
  • Як укласти спати немовляти?

    Більше 80% сімей з немовлям не з чуток знають про проблеми вкладання спати таких дітей. Ми пропонуємо розглянути два способи укласти грудного дитини спати.

    1. Легкий шлях.

    Потрібно забрати малюка в загальну ліжко. В ідеалі дитина буде смоктати груди (останнє годування) і засне. Далі, навіть прокинувшись серед ночі, за відсутності вагомих причин (голод, коліки та ін) новонароджений, відчуваючи мамине тепло і запах, знову засне самостійно.

    2. Для тих, хто не боїться складних шляхів, коли малюк спить в окремому ліжечку.

    Тут необхідно розглядати ряд варіантів, батьки ж виберуть найбільш підходящий.

    • Дитина засинає біля грудей і його перекладають у своє ліжечко.
    • Мама заколисує малюка, співає їй колискових.
    • Туге сповивання не дає можливості дитині рухатися, і він починає засинати. При цьому не забувайте погладжувати або поплескувати по підгузку дитини.
    • Водні процедури перед сном. Ванна розслабляє, а якщо вона на травах (ромашка, календула і ін), то ще й заспокоює.
    • Покласти дитину в його ліжко і, погладжуючи, говорити з ним тихим, розміреним тоном.

    Як правильно укласти дитину спати: дотримуємося ритуал


    Починаючи з 8-12 місяців можна пробувати впроваджувати «сонний ритуал». Він заснований на повторенні одного і того ж дії щоденно перед сном. Дитина має позитивно сприймати ритуал і асоціювати його з засипанням. Проводять його за 30-40 хв до відправлення в «царство Морфея», але після того, як малюк почистить зубки і переодягнеться в піжаму. Ритуалом може стати:

  • Прощання. Виберіть предмет, з яким потрібно прощатися перед сном. Це може бути сонечко, машинка (стоїть у дворі), зірочки. Попрощавшись з ними, малюк йде вкладатися спати.
  • Улюблена іграшка. Зазвичай діти люблять плюшевих «друзів» і з задоволенням беруть їх в ліжко, де і засинають, обійнявшись.
  • Прочитання казок. Такий ритуал налаштовує дитину на позитивний сон. Він поступово засинає під мамин голос.
  • Перегляд улюбленого мультфільму або дитячої казки.
  • Колискова також стає частиною ритуалу по укладенню дітей.
  • Існують спеціальні ігри, які спрямовані на заспокоєння дитини і підготовку його до сну. Уявімо дві гри, які найбільш популярні.

    Денний сон: укладаємо дитини без проблем


    У денного сну для маленьких діток також є свої нюанси. Повністю відмовлятися від таких снів не можна, оскільки вони сприяють нормальному розвитку всіх органів і систем дитини. У дітей досить часто є своя думка з приводу денного сну, і воно категорично не збігається з думкою батьків. Іншими словами, вони просто відмовляються лягати спати вдень.

    Існує кілька правил, завдяки яким дитина буде засинати вдень набагато швидше.

  • Звичка спати вдень повинна вироблятися з дитинства. Мамина завдання так організувати день дитини, щоб він лягав спати в один і той же час щодня. Звикання до режиму – це вкладання спати дитину без проблем.
  • Щоб дитина спала вдень, необхідно створити привабливу обстановку. Тобто в кімнаті для відпочинку повинна бути спокійна, тиха обстановка. Оскільки дітки сплять досить чутливо (це пов’язано з формуванням психіки), то порушити відпочинок можуть навіть самі незначні звуки.
  • Відповідні умови для сну повинні бути обов’язково! Це температура повітря 19-21°С.
  • Провітрювання кімнати посприяє більш міцному сну малюка.
  • Краще за все дитина спить, коли ситий і втомився. Тому перед обіднім сном краще всього погуляти на свіжому повітрі, «нагуляти апетит», після — погодувати малюка і лише потім укласти малюка спати.
  • Загрузка...

    Як вкласти дитину спати без заколисування?


    Щоб дитина засинав самостійно, без заколисування і сторонньої допомоги, мамі потрібно запастися терпінням. Таке привчання слід починати ще в дитинстві. Для цього необхідно:

    • укладати малюка в ліжечко ще під час неспання, нехай пробує заснути самостійно;
    • вночі не беріть дитину до собі, підходьте до нього самі, погладьте, заспокойте. Якщо годуєте грудьми ночами, то після годування надсилайте малюка назад в його ліжечко;
    • слідкуйте за своєю дитиною: як тільки помітите, що він тре очі, позіхає, то негайно відправляйте його в ліжечко;
    • найпростішим способом заколисати дитину, є годівля. Дайте йому груди, після того як малюк поїсть і засне біля неї, перекладіть його в ліжечко.

    Для тих, хто не бажає поєднувати вечірнє годування і засипання, цікавим буде наступний спосіб. Метод самостійного засипання пропонує Трейсі Хогг (зарубіжний дитячий психолог) називається він «Таймер».

    Також познайомтеся з методом Натана Дайло.

    Як вмовити лягти спати старшої дитини?


    Ну якщо з немовлятами все більш-менш зрозуміло, то як бути з дітьми, які вже не смокчуть груди і мають свою думку про те, як і коли їм слід спати?

    У більш старшому віці, укладаючи дитину спати, краще виходити з кімнати. Якщо з першого разу не виходить і дитина схоплюється, поверніться і знову укладіть, при цьому акцентуйте увагу, що пора спати і вже сплять всі іграшки, книжки і т. д. Ця процедура може повторюватися досить довго, головне — не йти на поводу у малюка і під натиском його примх не брати в свою кімнату або ліжко. Після декількох днів таких «процедур» дитина усвідомлює, що час для сну настав, і буде лягати спати самостійно.

    Є ще метод збільшення дистанції. Ця методика приймаються до старшим діткам. Спочатку ви сидите на ліжка малюка, після — на стільчику поруч, після — бажаєте йому спокійної ночі, стоячи в дверях і т. д. Віддалення слід робити поступово і ненав’язливо, тоді результат порадує 100% самостійної «засыпаемостью».

    Цілком можливо, що дитині не дають заснути страхи. Це може бути страх темряви, приснившегося жаху або живе в шафі чудовиська. З’ясуйте, чого боїться дитина, і усуньте цей фактор. Якщо винна темрява — вмикайте нічник, якщо кошмар – поясніть, що це все ілюзії та насправді такого не буває, а чудовисько з шафи допоможе вигнати ритуал (його можна вигадати на ходу).

    Про «сонні ритуали» ми вже говорили, можете скористатися будь-яким з них. Це теж досить потужний психологічний вплив.

    Загрузка...

    Як вкласти дитину спати без сліз і істерик?


    Звичайно, методика вкладання спати дитини в 3 місяці значно відрізняється від методики заколисування 2-3-річного малюка. Але навіть трилітка поки ще занадто малий, йому потрібні додаткові дії, щоб відправитися в «царство Морфея». Це можуть бути:

    • ніжні мамині погладжування по голівці;
    • колискова чи певна музика;
    • сидить поруч мама;
    • прочитана казка на ніч;
    • спить у ліжку малюка плюшевий ведмідь і т. д.

    Але не все так райдужно, навіть при наявності умовних факторів або ритуалів для засипання діти досить часто не хочуть цього робити, і ось чому.

  • По-перше, неправильна організація дня дитини. Дитина, що сидить цілий день біля телевізора, не захоче відпочивати, оскільки запас енергії у нього не витрачено. Частіше виводите дитину на вулицю погуляти, нехай побігає, пограє в активні ігри. Така зміна розпорядку вже через тиждень дасть результат, і ваша дитина буде засинати дуже швидко.
  • По-друге, мотивація. Як би це дивно не звучало, дитину до сну потрібно мотивувати. Адже, як вже зазначалося вище, сон сприймається малюком, як розставання з батьками і цікавими заняттями. Тому мотивувати його слід вечірнім «сонним ритуалом», яким йому буде цікаво займатися.
  • Виходячи з цих висновків, можна виділити три основні правила, які допоможуть дитині заснути:

  • Дитина повинна втомлюватися фізично днем. Займайтеся активними іграми і частіше виводьте його на свіже повітря.
  • Не «ссылайте» дитину в ліжко за непослух. Ліжко повинна давати лише позитивні, приємні емоції. Малюк повинен хотіти туди вирушити, оскільки там його чекає плюшева іграшка, мамині обійми, цікава казка.
  • Усуньте всі фактори, які можуть викликати у дитини страх (темрява, бабайки). Він повинен засипати з позитивними емоціями, тоді ризик появи кошмарних сновидінь значно знизиться.
  • Як вкласти дитину спати за 5 хвилин: добірка корисних порад


    Згідно думок психологів, укласти малюка за 5 хв спати цілком можливо, і ось поради, як це зробити.

    • Порада №1. Заколисування. Його застосовують по відношенню до самим маленьким дітям. Заколисувати можна на руках (найдієвіший варіант), в ліжечку. Психологи стверджують, що ритмічні похитування асоціюються у немовляти з часом, проведеному в маминому животику. Метод дієвий, але має свої недоліки: іноді доводиться качати малюка і півгодини, і довше, та й дітки ростуть досить швидко, тому захоплюватися таким убаюкиванием не рекомендується.
    • Порада №2. Останнє годування, переходить у сон. Біля грудей, після купання і масажу груднички досить часто «йдуть у царство Морфея». Головне завдання мами — акуратно перекласти карапуза до себе в ліжечко. Якщо цього не вийшло зробити, тоді варто вдатися до ради №1.
    • Порада №3. Ліжко одне на трьох. Про спільному сні вже згадували вище. Так, дитину можна викласти таким способом за 5 хв, але… По-перше, є ризик придавити сплячої дитини. Як би чуйно ні спали батьки, іноді втома бере своє. По-друге, чим старше стає дитина, тим важче його буде спровадити з загального ложа. І сімейні відносини між подружжям псуються дуже часто саме через сплячого з ними 4-6-річну дитину.
    • Порада №4. Послідовність. Знову-таки звернемося до психології. Звичка виробляється 21 день. Тому, якщо перед сном проводити одні і ті ж дії, малюк звикне до них, і вони приведуть до засипання. Правда, щоб добитися засипання за 5 хв, батькам доведеться привчати дитину місяць, а то і два.
    • Порада №5. Укладати при перших ознаках засипання. Побачивши, що малюк активно тре оченята і позіхає, укладайте його в ліжечко, і наспівуючи колискову, ніжно погладжуйте, похлопывайте. Якщо ви встигли укласти в період, коли він не встиг «перегулять» сон, то малюк засне за 5 хв.
    • Рада №6. Ванна. Діток до півроку прийнято купати щодня. А знаєте навіщо? Ванна розслабляє, відповідно малюк швидше засинає і спить краще. Цей спосіб можна застосовувати і до більш старшим діткам, зробивши водні процедури «ритуалом для засипання».
    • Порада №7. Рівний фон. Монотонність присипляє не тільки малих, але і дорослих людей. Головне — знайти той самий звук, який допоможе «вимкнути» вашого карапуза. Це може бути колискова без слів, монотонно прочитана казка, шум фена або дзюркотливої води. Поекспериментуйте, і напевно знайдете оптимальний звук для швидкого заколисування свого малюка.

    Загрузка...

    Дивіться також:

    Comments are closed.