Як боротися з раннім токсикозом при вагітності?
Прояви раннього токсикозу можна полегшити, дотримуючись нехитрих рад
• Вранці, не піднімаючись з ліжка, з’їжте печиво і випийте склянку молока. Через трохи часу можна вже вмитися і поїсти повноцінно.
• На протязі усього дня приймайте їжу невеликими частинами, намагайтеся кожні 3 години.
• При частому жуванні (сухофрукти, горіхи) нудота не так відчувається.
• З води обов’язково повинна бути мінеральна, лужна. Її можна носити з собою в сумці, що істотно полегшить стан в потрібний момент.
• При рясному слюноотделении зробіть настій з ромашки, м’яти, шавлії і полоскайте їм рот.
• В боротьбі з токсикозом може допомогти вживання льодяників.
• Допомогу можуть надати апельсиновий сік, журавлинний морс, часточка лимона або чай з ним.
• При блювоті втрачаються корисні речовини, якими повинні харчуватися мама і малюк. Тому варто приділити увагу прийому вітамінів і мінералів. Вітаміни групи допоможуть зменшити нудоту.
• Для здорового розвитку дитини потрібно вживати продукти, багаті білком. Молочні продукти важливі ще й тим, що містять кальцій. А адже він відповідає за формування кісток, серця, м’язів, зубів і нервової системи.
• Їжте лежачи, якщо відчуваєте, що вам так легше. Бажано, щоб ваша їжа була корисною та різноманітною.
• Зберігайте оптимістичний настрій, думайте про хороше. Читайте книги, слухайте класичну музику, що важливо і для дитини. Займіть себе яким-небудь хобі. Важливо пам’ятати, що неприємні відчуття, викликані токсикозом, через час пройдуть.
• Попросіть чоловіка і рідних не користуватися парфумами і будь парфумерією, не палити і не готувати страви, які мають специфічний запах.
