Гіпоалергенна дієта для годуючих мам
Звичайно ж, кожна жінка намагається зробити все для того, щоб її чадо завжди було здоровим і бадьорим. Але так як дитячий організм не завжди добре сприймає щось нове, то іноді у малюка з’являється алергічна реакція на, здавалося б, якісні та свіжі продукти. Тому абсолютно всім матусям перед випискою з пологового будинку радять дотримуватися гіпоалергенної дієти.
Продукти, які категорично не можна їсти:
- Цибулю в будь-якому вигляді
- Часник і приправи з ним
- Редис
- Перець червоний, чорний, зелений та білий
- Концентровані бульйони
Приклад меню годуючої мами:
- Сніданок: Гречана каша, зварена на воді (крупу треба попередньо замочити хоча б на дві години) і не дуже солодкий чай.
- Обід: Можна приготувати суп-пюре з овочів, макарони з твердих сортів пшениці, курячу грудку на пару і компот їх сухофруктів.
- Полуденок: Порція повинна бути невеликою. Це може бути, наприклад, не дуже солодка випічка (обов’язково домашня) і компот або сік.
- Вечеря: Цей прийом їжі повинен бути легким. Приготуйте парові котлетки і запечіть овочі. З напоїв підійде ягідний морс або кисіль.
