Фізичні навантаження при дієту по групах крові
Щоб досягти максимального ефекту від дієти за групами крові не слід нехтувати фізичними вправами. В результаті, крім ідеального ваги, людина отримує підтягнуті м’язи і злагоджену роботу всього організму.
Згідно концепції автора книги про взаємозв’язок здоров’я і харчування за групами крові, володарям I групи рекомендуються активні види спорту:
- інтенсивний біг;
- плавання;
- аеробіка;
- їзда на велосипеді.
Для представників ІІ групи підійдуть більш спокійні вправи:
- йога;
- швидка ходьба;
- плавання;
- пілатес.
Зважаючи на досить розвиненою імунної системи, носіям III групи крові підійдуть індивідуальні види спортивних занять:
- теніс;
- ходьба;
- їзда на велосипеді;
- йога.
Незважаючи на врівноважений характер, носіям IV групи крові не варто зловживати своєю витривалістю, а саме — не допускати перевтоми. Відповідні види фізичних навантажень:
- танцювальна аеробіка;
- тай-дзи;
- теніс;
- ковзани.
