Насіння льону: користь і шкоду для організму, застосування насіння льону для схуднення, в народній медицині і косметології з кращими рецептами і відгуками

Льон використовують для лікування серйозних захворювань, для відновлення шкіри, нігтів і волосся, у виробництві продуктів харчування. Відходів у цієї рослини немає — стебла є сировиною для виготовлення тканин, а насіння мають широке застосування у багатьох сферах.

Насіння льону і їх користь для організму

Насіння льону є джерелом корисних речовин, що надають лікувальний ефект на організм людини.

Як зарекомендувало себе насіння льону?

  • Протизапальний засіб.
  • Противірусний засіб.
  • Протигрибковий засіб.
  • Антибактеріальний засіб.
  • Має обволікаючі властивості (насіння отримало широке застосування для лікування порушень ШКТ).
  • Є бар’єром для відкладень холестерину. Хороше «зброю» проти атеросклерозу.
  • Втамовує біль у животі.
  • Надає сечогінний ефект.
  • Надає омолоджуючу дію, сприяє регенерації клітин.

Склад і калорійність насіння льону

На 100 грамів продукту доводиться 524 кКал.

Склад насіння льону

  • на 42 % з жирів
  • на 18% білків
  • 1,5 % становлять вуглеводи
  • майже 7% — вода
  • у них є 27% харчових волокон і 1,5 % моносахаридів
  • до складу в невеликій кількості входять всі вітаміни групи В, вітамін С, Е, К
  • мінерали також присутні — калій, фосфор, кальцій, магній, і в малій кількості — натрій, мідь і залізо.

Виходячи з хімічного складу цієї харчової добавки, зрозуміло, що насіння льону приносить лише користь організму людини.

Загрузка...

Як правильно вибрати і зберігати насіння льону?

Незважаючи на невисоку популярність насіння льону, вони представлені на полицях магазинів і аптек в широкому асортименті.

Вибирати варто коричневі або золотисті насіння плескатої довгастої форми, вони однаково володіють корисними властивостями і несуть в собі високу користь для здоров’я.

Купувати насіння льону краще в аптеках, там більш відповідально підходять до вибору виробника і якості продукту. При купівлі насіння, звертайте увагу на місце виготовлення. Рекомендуємо вибирати Вологодских виробників, у цьому районі вирощують льон, тому за якістю він перевершує своїх аналогів.

Купувати насіння льону в перемолотом вигляді ми не рекомендуємо. На перемол відправляють зазвичай прострочені насіння, які в цілому вигляді вже не продати.

В інтернеті на форумах маса питань і спорів — як зберігати насіння льону? Незважаючи на безліч різних теорій, фахівці радять зберігати насіння в холодильнику. Придатні вони при такому виді зберігання близько двох років. У міру потреби ви дістаєте необхідну кількість і вживаєте в їжу, в цілому або перемолотом вигляді (молоти будинку) — обираєте ви самі.

Краще закуповувати насіння льону після збору врожаю — ближче до завершення серпня або на початку вересня.

Загрузка...

Як приймати насіння льону для оздоровлення організму?

Варіантів прийому даного продукту існує дуже багато. Для оздоровлення організму краще вибирати ті, в яких сім’я не проходить якусь тривалу термічну обробку. Всім відомо, що вплив високих температур позбавляє багато продукти частини їх корисних властивостей і насіння льону — не виняток.

Ідеально — приймати насіння вранці після пробудження або з витримкою в дві години після їжі перед сном. Це саме той час, коли корисний вплив льону буде працювати в повну силу.

Вживання насіння льону при різних захворюваннях з рецептами

Вибирати метод застосування потрібно, виходячи з того, для яких цілей ви хочете вживати насіння льону.

ШКТ

Для поліпшення травлення та лікування захворювань ШКТ краще застосовувати насіння натщесерце. Наприклад, розжовуючи вранці чайну ложку без гірки цілого насіння. Або у вигляді борошна в такій же кількості, запиваючи водою з медом (злегка солодка).

Якщо ви страждаєте запорами, тоді приймайте порошок насіння ввечері за годину до сну, насипаючи його в склянку, наприклад, з кефіром (ч л на склянку). Після перемішування повинно пройти не менше 5 хвилин, а краще — 10.

Серцево-судинна система

Насіння льону, збагачені селеном, який сприяє поліпшенню роботи серця. Застосування цих насіння відновлює роботу головного органу після інфарктів або інсультів, а також є профілактикою для запобігання їх виникнення.

Їсти насіння льону можна з будь-яким блюдом, досить додати в тарілку або чашку насіння і перемішати. Якщо ви хочете підсилити дію льону, то приймайте окремо, краще у вигляді порошку (потрібно перемолоти) натщесерце вранці.

Можна з вечора насіння льону залити окропом і залишити на ніч. Вранці процідіть і випийте півсклянки рідини. Не усім підходить такий прийом, так як рідина нагадує слиз, не надто приємну для пиття.

Онкологія

Самостійно насіння льону не зможуть вилікувати рак, але зупинити зростання пухлини і блокувати поширення зараженої частини тіла можливо. Лише при комплексному лікуванні можна позбавитися від раку.

Як приймати?

  • У склянку з окропом помістіть насіння в розмірі 1,5 чайної ложки.
  • Дайте постояти 6 хвилин.
  • Перелийте вміст в термос.
  • Наполягайте половину доби (краще вночі).
  • Приймати по 1-2 чайній ложці після пробудження і перед сном.
  • Після закінчення тижня починайте приймати тричі на день.

Готувати ліки потрібно постійно нове. Приготування — на добу прийому.

Нервова система

Приймати лікувальні насіння потрібно не тільки тим, хто підвладний психічних розладів. Вони будуть незамінні і для людей з високою розумовою навантаженням — робота за комп’ютером, з числами, при стресах, при депресивному стані і підвищеної дратівливості.

  • Прийом насіння льону бажано поєднувати з настоями трав (меліса, м’ята, чебрець тощо).
  • Наполягати насіння і трави бажано окремо.
  • В обох випадках брати по чайній ложці насіння/сухої трави і заливати окропом (200 мл).
  • Проціджений настій змішати у відношенні 2:1 (насіння/трава).
  • Пити по 70 мл (приблизно 1/3 склянки перед їжею за 30 хвилин протягом двох тижнів.

Діабет

Насіння льону і лляне масло рекомендується приймати всім діабетикам, так як вони здатні блокувати розвиток захворювання і перешкоджають ускладнень. Більше того, застосування плодів льону прибирає такі неприємні симптоми, як, вага, спрага і проблеми з шкірою. Страждає на цукровий діабет, отримує можливість повноцінно жити, забувши про щоденні ін’єкції інсуліну.

Рецепт приготування №1

Насіння льону (4 чайні ложки порошку на півлітра води) заливаємо окропом і даємо постояти пару хвилин, потім ставимо на конфорку приблизно на 7 хвилин. Приймати за півгодини до прийому їжі раз на день.

Рецепт приготування №2

Візьміть 1 ст л цілих насіння, розмішайте в склянці охолодженої після закипання води. Відставте на 120 хвилин, потім пийте 9 годин ввечері (після їсти вже не можна).

Користь насіння льону для жіночого організму

  • Насіння льону вже давно застосовується для досягнення краси. Воно є основою для багатьох масок.
  • Для бажаючих схуднути насіння льону — хороший друг. Воно сприяють спалюванню жирів безповоротно.
  • Для вагітних — сприяє нормальному розвитку малюка, для годуючих мам — забезпечує наявність і якість молока.
  • Насіння льону приносять величезну користь для жіночого організму. Вони здатні налагодити нормальний стан жінки під час менструації, усувають питання безпліддя, запобігають появі раку молочних залоз, є бар’єром для інфекцій, особливо тих, які передаються статевим шляхом.

Олія з насіння льону: як вживати і для чого?

  • Зовнішнім способом його застосовують на шкіру голови (волосся), шкіру обличчя і декольте, а також на нігті.

Для нігтів: лляне масло+сік лимона (1:1). Наносити щодня і залишати до повного вбирання, після можна змити водою.

Для волосся: підігріте масло наносять на голову, масажуючи і розподіляючи по волоссю. Повторювати застосування потрібно через кожні 3 дні протягом 30 днів. Так ви наситите волосся, додасте їм блиск, запобіжите випадання і простимулюєте зростання. Також даний продукт дуже дієвий при боротьбі проти лупи.

Для шкіри: застосовуються маски на основі лляної олії. Вони усувають почервоніння, свербіж, лущення, сприяють розгладженню зморшок і насичують шкіру необхідними мікроелементами. Не гірше себе проявило олію льону в боротьбі з акне.

  • Всередину олію льону приймають для досягнення нормальних випорожнень (запори), для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, для поліпшення стану стінок судин, а також для підвищення імунітету. Дане масло є основним компонентом багатьох лікарських сумішей для лікування довгого списку захворювань.

Простіше всього приймати олію в розмірі 1 год л після пробудження і ввечері перед сном.

Якщо ви не можете просто випити масло (таке трапляється часто), тоді його можна додавати в будь-які салати або каші безпосередньо перед їжею. Але в такому випадку потрібно захистити прийом інших масел, щоб не навантажувати підшлункову.

Насіння льону: як приймати для схуднення?

Вживання в їжу насіння льону може дати результат у вигляді втрати двох кілограмів ваги в місяць. Це не дуже багато, але вони не повертаються, до того ж обмежень в їжі практично немає. За 24 години рекомендовано не перевищувати сумарний обсяг насіння в 50 р.

Правила прийому для схуднення

  • Чергувати прийом через 7 7 (тиждень приймаєте, наступну — відпочиваєте).
  • Щодня готувати свіжий відвар.
  • Зберігати насіння бажано в склі при температурі не вище 15 градусів та місці, куди не потрапляють сонячні промені.
  • Перед курсом прийому проконсультуйтеся у свого лікаря, при серйозних порушеннях роботи печінки насіння льону краще не приймати.
  • За добу в день прийому насіння потрібно обов’язково випивати не менше 2-х літрів чистої води.

Рецепти з насінням льону для схуднення

  • Найпростіший варіант: 1 ч л перемеленого насіння засипати в будь-яку уживану вами рідина (кефір, чай, компот, кисіль).
  • Ще простіше — розжовуйте в день 2 ч л цілого насіння, після чого запивайте склянкою очищеної води.
  • Настій: 2 ч. л. на склянку окропу, настояти 12 годин і приймати по 1/3 склянки тричі на добу на порожній шлунок.
  • Відвар: чайну ложку насіння проварити в склянці води. Вживати по 1/2 склянки до чотирьох разів на добу, переважно на легкий шлунок.
  • З кефіром: 1-я тиждень — у склянку кефіру засипте год л порошку насіння, 2-я тиждень — збільшіть дозу насіння до 2-х ч л, 3-я тиждень — до 3-х ч л. Пити 1 раз на добу.
  • З компотом: в гарячий компот насипте половину столової ложки порошку насіння льону, дайте охолонути і пийте. Виходить ситний і корисний напій.
  • Застосування насіння льону в косметології: рецепти масок для обличчя та волосся

    Маски для обличчя

  • Відновлює pH рівень, прибирає вугри, покращує колір. Потрібно приготувати настій насіння льону, взяти 35 мл Розтерти на порох таблетку аспірину і активованого вугілля. Активно перемішати всі складові маски і плавно нанести на шкіру. Залишити на 8 хвилин в спокійному стані, потім вмитися теплою водою.
  • Для власниць жирної шкіри, допомагає від прищів. Візьміть 2 ч л перемелених насіння і перемішайте з 1 ч л глини (бажано купити блакитну). Розведіть невеликою кількістю чаю (до кашоподібного стану) і додайте 3 краплі пачулевого олії. Компоненти змішати і нанести на чисту розпарену шкіру. Витримати 25 хвилин, змити водою і обробити червоні прищі антисептиком.
  • Від зморшок. 30 мл теплого відвару лляного + 1 ст л кукурудзяного крохмалю + 11 крапель піридоксину (вітамін). Покрити отриманою сумішшю обличчя, витримати 23 хвилини, вмитися водою кімнатної температури.
  • Маски для волосся

  • Волосся почнуть рости, як ніколи. Настояти 4 год л насіння на 200 мл окропу протягом 60 хвилин. Потім збити блендером. Після миття наносити, починаючи з шкіри голови, і поступово розподіляючи по всій довжині. Укутати простим пакетом, а потім який-небудь тканиною. Проходити так 60 хвилин, після чого сполоснути волосся водою без шампуню.
  • Для слабкого волосся. 4 ч л залити склянкою води, поставити на водяну баню, прибрати, коли закипить. Дати охолонути і додати 4 краплі бергамотового масла. Акуратно втирати в шкіру і наносити на коріння волосся.
  • Має пом’якшувальну ефектом. Увечері залити 4 ст. ложки насіння одним літром води, настоювати всю ніч. Процідити і обполоснути волосся вранці після миття.
  • Протипоказання до вживання насіння льону

    Важливо не перевищувати добову дозу насіння, тоді не буде жодних проблем і поганого самопочуття.

  • Насіння льону не зможуть надати допомогу людям, у яких є проблеми з печінкою, а також при індивідуальній непереносимості (буває дуже рідко).
  • Також не рекомендовано застосовувати насіння цієї рослини в будь-якому вигляді при газообразованиях в кишечнику і підвищення його чутливості.
  • Перед першим прийомом насіння льону потрібно випробувати, чи підходить вам цей рецепт чи ні. Для цього використайте насіння в два рази менше, ніж за рецептом і поспостерігайте за реакцією вашого організму.

    Насіння льону: відгуки про вжиття

    Відео: насіння льону – користь і шкода


    Загрузка...

    Дивіться також:

    Comments are closed.