Як знизити тиск домашніми засобами швидко і ефективно?
Існує маса всіляких варіантів зниження тиску в домашніх умовах, і ми зупинимося на найбільш простих і дієвих.
Компреси. Це, мабуть, самий надійний і швидкий спосіб знизити тиск в домашніх умовах. Покладіть гарячий компрес (наприклад, змочений в гарячій воді рушник або грілку) на комірцеву зону. Це дозволить зігріти судини, вони розширяться, покращиться кровообіг і відтік крові.
Таку ж дію нададуть гірчичники, якщо їх застосувати на потилицю, підошву і литковий м’яз.
Ще знизити тиск допоможе компрес з яблучного або звичайного оцту 9%, якщо попередньо змочити їм серветку і прикласти до ступень хвилин на 10. Після — ноги обтерти водою і укутати.
Дихальна гімнастика. Потрібно зручно сісти і розслабитися, зробити глибокий вдих і потім поступово видихати 8-10 секунд. Дихати за такою схемою близько трьох хвилин.
Комплекс вправ для зниження тиску. У цьому відео показані прості вправи, розроблені безпосередньо для гіпертоніків.
Йога для гіпертоніків. Існує спеціальний комплекс поз, що дозволяють нормалізувати артеріальний тиск. Для кращого розуміння всього процесу пропонуємо подивитися наведене нижче відео:
