Як визначити запор напевно: ознаки захворювання
Першими і основними ознаками є:
- відсутність випорожнень більше двох діб;
- дефекація у малій кількості, дуже збита;
- після походу в туалет залишається відчуття тяжкості;
- є бажання відвідати вбиральню, але по факту нічого не виходить.
Вторинні симптоми запорів:
- біль у животі, що супроводжується спазмами і кольками;
- поява неприємного запаху з рота і відрижки;
- метеоризм;
- здуття живота;
- відсутність настрою, апетиту;
- млявість і втома;
- роздратованість;
- блідий колір обличчя.
Як вилікувати запор в домашніх умовах?
- Перше, що потрібно робити — пити воду в достатній кількості.
Чай, кава та інші напої не є замінниками чистої води. Більше того, кава і міцний чай сприяють запорів. Тому на час лікування цього неприємного явища потрібно виключити ці напої, замінюючи їх водою і свіжовичавленим соком.
- Переглянути свій денний раціон харчування. Для цього в нього потрібно внести побільше продуктів, які стимулюють випорожнення, а також виключити продукти, що провокують запор.
- Внесіть у свій режим дня невеликі піші прогулянки і домашні тренування, якщо немає часу і можливості відвідати спортзал.
- В крайньому випадку, коли запор триває занадто довго — проконсультуйтеся у лікаря і почніть прийом проносних засобів.
- Якщо запор доставляє біль, а звернутися до лікаря немає можливості — зробіть клізму. Для цього краще використовувати відвар ромашки, яка також заспокоїть роздратований шлунок і вгамує больові відчуття.
