Як швидко вилікувати запор в домашніх умовах: ознаки і причини частого запору у дорослих і дітей. Список найбільш ефективних препаратів від запору

Дієта при запорі: принципи і зразкове меню харчування

Головне при запорі — збалансоване харчування, але при цьому треба знати своїх «друзів», які обов’язково мають перебувати на вашій тарілці. Краще їсти потроху, але частіше. Для цього не потрібно готувати собі 5 разів на день нову страву, два рази між основними прийомами їжі можна влаштовувати собі перекус в якості фрукта або йогурту.

Поради по боротьбі з запором: як усунути делікатну проблему

Вибирайте спосіб позбавлення від запору, відповідно до вашої конкретної ситуації. Якщо ж ви страждаєте від протилежної проблеми, радимо заглянути в нашу статтю «Пронос у дорослого: причини, лікування і харчування при гострій діареї. Як швидко вилікувати діарею в домашніх умовах ліками і народними засобами?».