Вправи і зарядка для відновлення зору
Спеціально розроблений комплекс вправ допоможе не тільки поліпшити зорову функцію, але і зняти напругу.
- Вправа для брів. Брови слід підняти, як можна вище, щоб відчувалося напруження у вухах. Тепер, не піднімаючи очей, слід домогтися ідентичних відчуттів. З першого разу може не вийти, але не впадайте у відчай, рано чи пізно ви досягнете результату.
- Писати кінчиком носа. Дивлячись на кінчик носа, напишіть їм алфавіт. Після — цифри від одного до дев’яти. Писати слід плавними рухами. Потім закрийте очі на хвилиночку. Повторювати вправу потрібно кілька разів.
- Пальмінг. Дві руки зімкніть ребрами один до одного і піднесіть їх до очей. Закрийте ними очі, щоб світло не проникав крізь пальці. При цьому очі під руками повинні вільно моргати. Займіть зручну позу, закрийте очі, ви повинні зануритися в повну темряву.
- Мітка на вікні. Прикріпіть на вікні шматочок пластиліну. Станьте від нього на відстані 40-50 див. Сконцентруйте увагу на віддаленому предметі за вікном, після чого переведіть увагу на пластилінову точку. Повторювати такі дії кілька разів.
- Очі на переніссі. На відстані 40-50 см від носа поставте олівець або палець. Зафіксуйте погляд на нього і, не відриваючи очей, повільно тримайте палець/олівець до носа і назад.
- Циферблат. Обертайте очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім — проти неї. М’язи очей повинні працювати в повну силу.
