Нескінченно довго можна говорити про те, на які жертви готові піти жінки, лише б бути стрункими і привабливими. Багато хто поняття не мають, якою силою володіють звичні нам продукти харчування. Ось так сталося і з простим на перший погляд продуктом — лимоном, який здатний не тільки наситити організм вітаміном С, але і дати набагато більше!
Довгий час ніхто не замислювався про величезну користь цитруса. У цій статті ми розповімо вам, як потрібно використовувати даний продукт, щоб принести вашому організму величезну користь.
Користь лимонів для схуднення
Розберемося, який результат від застосування лимона можна отримати на шляху до схуднення. Лимон містить органічні кислоти, які:
- пригнічують відчуття голоду,
- розщеплюють жири, що накопичилися в організмі,
- прискорюють обмін речовин,
- виводять шлаки і токсини.
Не варто забувати про те, що цей цитрус містить вітамін С, який здатний забезпечити ваш організм необхідною енергією, а також вплинути на стан волосся і шкіри.
Щоб отримати очікуваний ефект від застосування лимона в процесі схуднення, дієтологи рекомендують:
- поєднувати його вживання з правильним харчуванням (не їсти після шостої вечора);
- комбінувати з силовими навантаженнями;
- вести активний спосіб життя;
- не забувати про обов’язкових щоденних прогулянках на свіжому повітрі.
Будь-яка дієта передбачає відмову від шкідливих продуктів, потрібно забути про копченої, солодкої і смаженої їжі, їсти виключно дробовими порціями (до 7 разів на день). Тоді ви побачите результат — кілограми почнуть іти.
Чому лимон сприяє схудненню?
Запорука успіху в процесі схуднення — хороший обмін речовин. Усього кілька крапель лимонного соку, покращують роботу травної системи. В цедрі лимона міститься джерело харчових волокон — пектин, який потрапляє в шлунковий тракт, розбухає там, перетворюючись на желе, і зменшує відчуття голоду.
Не варто голодувати, так як це зашкодить вашому організму і не принесе бажаного результату. Ми розповімо вам, як без особливих зусиль досягти бажаного результату.
Як вживати лимон, щоб схуднути?
Лимонна дієта — це правильне приєднання до вашого повсякденного раціону води і цитрусового соку. Але, як і в будь-якій системі схуднення, потрібно дотримувати деякі правила прийому продукту, що відрізняється підвищеною кислотністю.
- Пити потрібно тільки натуральний сік (у розведеному вигляді), бажано змішувати з кип’яченою водою, температура води не повинна перевищувати 90 градусів.
- Щоб ваші зубки не постраждали після лимонної дієти, використовуйте соломку при вживанні напою, так як лимонний сік негативно діє на емаль.
- У вашому раціоні повинні бути горіхи, свіжі фрукти і овочі. Білки і клітковина будуть підтримувати ваш цукор в нормі та допомагати при схудненні.
- Можна додати цедру у ваші улюблені салати, а сік або невеликі часточки використовувати в процесі приготування риби.
Кращі напої з лимонів для схуднення
Будь-який напій, в якому присутня лимон, буде не тільки корисний, але ще і безперечно смачний. Цитрус володіє чудовим ароматом, приємним смаком, зарядом енергії та вітамінів для вашого організму.
Вода з лимоном для схуднення: рецепт напою з відгуками схудлих
Простий напій необхідно готувати зі свіжих лимонів, щоб він був не тільки смачним, але і корисним. Лимонну воду треба вживати перед прийомом їжі, приблизно за 40 хвилин (так радять дієтологи). Лимонна вода готується дуже просто, для цього вам знадобиться 300 мл теплої води і сік половинки головного інгредієнта.
Зелений чай з лимоном і імбиром для схуднення
Цей чай прекрасний тим, що його можна пити охолодженим, і гарячим. Вживання такого напою буде приємним у будь-який час року. Все, що вам потрібно для приготування — улюблений чай, а також свіжий імбир (можна відрізати скибочку або натерти у розмірі 1/2 чайної ложки) та лимон (видавити столову ложку соку).
Універсальний напій має колосальний вітамінний запас, він покращує обмін речовин, очищає кров, зміцнює імунну систему і просто «рукою знімає» спрагу. Таким чином, ви не тільки отримаєте бажане засіб для схуднення, але і підтримайте ваш організм в тонусі.
Як пити кефір з лимоном для схуднення?
Існує дієта, яка підійде лише для стійких, так як досить складно постійно харчуватися тільки кефіром і лимонами, до того ж не кожен таке витримає шлунок. У добу потрібно вжити кілька лимонів і 1,5 літра кефіру, як окремо, так і разом. Ця дієта виглядає приблизно так:
- 0,5 л кефіру + пів лимона
- 0,5 л кефіру + один лимон
- 0,5 л кефіру + пів лимона
Цього повинно бути достатньо для сніданку, обіду і вечері. Кардинальний спосіб схуднення вимагає вживання великої кількості води, тому потрібно в день випивати не менше двох літрів рідини.
Якщо ви не готові до таких суворих дієт — досить випивати ввечері за годину до сну склянку нежирного кефіру з додаванням столової ложки лимонного соку.
Лимонад з імбиром і м’ятою для схуднення
Домашні напої власного приготування завжди відрізнялися особливим смаком і ароматом. Класичне поєднання м’яти, імбиру і лимона позбавить вас від зайвих сантиметрів, роблячи шлях схуднення дивно приємним.
Інгредієнти:
- 1,5 л мінеральної води,
- 3 см свіжого імбиру (кореня),
- 1 пучок м’яти,
- 100 грам цукру,
- 200 мл води (кип’яченою),
- 3 лимончика.
З лимонів нам потрібен сік — віджимаємо в окрему ємність. Шкурки з’єднуємо разом з імбиром, м’ятою, цукром і кип’яченою водою — збиваємо в блендері. Отриману м’якоть проціджуємо через сито, віджату рідина додаємо заздалегідь отриманий сік з лимонів. В цілому виходить приблизно 400 мл концентрату, газовану воду потрібно додавати по мірі вживання лимонаду, щоб газ не улетучивался, регулюючи співвідношення за своїм уподобанням.
Сік лимона для схуднення
У нашій статті ми багато говорили про лимонному соці. Пропонуємо подивитися пізнавальне відео на цю тему.
Кава з лимоном для схуднення
Якщо ви гурман і хочете боротися із зайвими кілограмами, балуючи свої смакові рецептори, то кава з лимоном — це те, що вам потрібно.
Інгредієнти для напою:
- 80 мл вашої улюбленої кави (свіжозавареного),
- цукор за смаком,
- 1 ст. ложка цедри лимона,
- 1 часточка лимона,
- 1 ст. ложка лимонного лікеру.
Цукор і цедру лимона потрібно ретельно перемішати. Зваріть каву, додайте лимонний лікер, цедру з цукром і часточку лимона. Напій готовий до вживання.
Настоянка лимона для схуднення:рецепт
Такий напій готується досить просто, в першу чергу вам потрібно очистити лимон від цедри. Отриману кашку змішати з горілкою (1:10), настоювати 2-3 тижні. Настоянка повинна знаходитися в темному місці.
Вживання чудодійного засобу краще сконцентрувати в першій половині дня перед їдою. Побачити результат ви зможете вже після двох тижнів застосування, у вас підуть зайві сантиметри, а імунітет буде на вищому рівні.
Відвар з лимона для схуднення
Коли ви починаєте процес схуднення, головне — це правильно обрана тактика.
Відвари при схудненні не повинні зводитись тільки до присутності нашого головного інгредієнта. Можна додавати всілякі трави, шипшина, або насіння льону. Приготований відвар краще вживати свіжим і на «голодний шлунок».
Головна мета — схуднути, але не варто забувати про травної та імунної системи. Не бійтеся комбінувати на перший погляд несумісні продукти.
Лимон для схуднення натщесерце: як вживати?
Всі ми добре знаємо про те, що випити склянку води натщесерце — дуже корисно! А якщо в нашій воді буде присутня ще й лимонний сік?
Лимонна кислота, що міститься в цитрусе, плідно впливає на травну систему, оскільки містить цілий комплекс вітамінів (магній, кальцій, калій). Величезний вплив цей цитрус впливає на стан шкіри, волосся, нігтів, роблячи їх міцними, насиченими і здоровими. Багато вчених вже давно зробили висновок, що лимон — «в своєму роді скарб для організму».
Готувати ранковий напій простіше простого — склянка води + велика ложка соку лимона.
Якщо ранок починається з кухлики кави — не полінуйтеся додати в нього часточку лимона.
Лимон на ніч для схуднення
Лимон — це неймовірний продукт, ми багато говорили про його всіляких переваги і недоліки в процесі схуднення. Але для застосування лимона на ніч вам знадобляться на додаток тваринні білки (риба, м’ясо). Таким вечірнім комбінуванням користуються артисти і спортсмени, коли потрібно перед важливим заходом за кілька днів скинути зайвий кілограм.
Для ефективності методу потрібно з’їдати перед сном цілий лимон з невеликим шматочком м’яса або риби приблизно 50-70 грам.
Імбир, кориця, лимон для схуднення
Такий напій готувати дуже просто, для цього нам потрібно: маленька ложка тертого імбиру, паличка кориці і велика ложка соку лимона. Залиті окропом складові настояти і дати охолонути. За смаком додаємо цукор або мед, якщо ви додаєте мед, то тільки в теплу (але не гарячу) воду. Напій готовий до вживання.
Імбир, лимон, огірок, м’ята: рецепт для схуднення
Чудово впоратися з парою зайвих кілограмів, без виснажливих дієт і тренувань вам допоможе цей чудовий напій.
Поєднання даних продуктів дає організму чималу користь. Огірок в свою чергу є абсорбентом — виводить з організму накопичені шлаки і токсини. М’ята володіє протизапальними і заспокійливими властивостями, тому грає важливу роль в процесі схуднення. Про лимоні скажемо коротко — це соковитий продукт, який активізує обмін речовин.
Інгредієнти:
- один огірок,
- один лимон,
- мала ложка тертого імбиру,
- пучок м’яти.
Рекомендується пити напій протягом семи днів, по дві склянки на день. Фіксоване зниження ваги 2 — 3 кг.
Лимон з петрушкою, часником і імбиром
Такий напій — це просто вулкан вітамінів і корисних компонентів. З дитинства ми знаємо, як корисний часник при застуді, розберемося — як він впливає на організм при схудненні. В першу чергу, часник дезінфікує травну систему, зміцнює імунітет, очищає кров, дає відсіч авітамінозу. Петрушка багата на мінерали (кальцій, магній, залізо, фосфор, цинк, калій). Про користь імбиру і лимона не будемо повторюватися, приступимо до процесу приготування.
Засіб слід приймати перед їжею, за півгодини. Не перестарайтеся, кількість випитого напою не повинно бути більше, ніж 200 мл.
Лимон і харчова сода для схуднення
Соду і лимон потрібно застосовувати окремо, так як сода нейтралізує кислоту, а вона потрібна нам для розщеплення жирів.
Тому, милі дами, або п’ємо лимонний сік за принципом вода + лимон, або використовуємо соду для схуднення.
Така дієта для початку триває 7 днів, маленька ложка соди розводиться в склянці води, пити натщесерце. Сода в організмі людини активує лужне середовище, а для перетравлення потрібна кисле середовище.
Це зовсім не означає, що у вас не буде засвоюватися їжа, вуглеводи засвоюються ще в стравоході, а ось жири розсмокчуться в кишечнику. В результаті — вага стоїть на місці, а ось вашому шлунку можна принести величезну шкоду. Така дієта швидше за все, принесе більше негативного, ніж позитивного для вашої фігури і здоров’я.
Радимо вживати лимон за вже відомим принципом.
Селера і лимон для схуднення
Селера в поєднанні з лимоном надзвичайно корисний, адже на те, щоб засвоїти отриману суміш, організм витрачає набагато більше калорій, так як селера сам по собі малокалорійний. За рахунок кислотності лимона розщеплюються жири, тобто процес схуднення йде повним ходом. Виберіть для себе найсмачніший спосіб вживання цих продуктів і з задоволенням «сідайте на дієту».
Лимон для схуднення через м’ясорубку
Ось ще один зручний метод, який не вимагає багато часу і фінансових вкладень.
Все, що потрібно — це пропустити через м’ясорубку лимони, і при можливості додавати цю суміш у ваші улюблені страви і напої. Ви не тільки привнесе в блюдо ароматний запах цитруса, але і, не помічаючи для себе, будете худнути. Зберігати подрібнений лимон потрібно в холодильнику, допускається додавання в суміш невеликої кількості цукру, а краще меду.
Як схуднути на лимон і мед?
Звичайно, на одному лимон і мед довго ніхто не протягне, та й не потрібно. Щоб схуднути з використанням напою на основі лимона і меду, потрібно підтримувати правильне харчування, стежити за калорійністю вживаних продуктів, вести активний спосіб життя. У свою чергу, лимон забезпечить вам за рахунок своєї кислотності розщеплення жирів, активізацію обміну речовин, а мед наситить ваш організм корисними речовинами.
Важливо пам’ятати, що мед втрачає свої властивості в окропі, тому при приготуванні напою використовуйте теплу воду.
Чи ефективний варений лимон для схуднення?
Всі ми прекрасно знаємо про те, що варені овочі і фрукти втрачають більшість своїх корисних речовин. Відповідь на це питання очевидна: лимон не втрачає всі свої корисні властивості при варінні, але все ж основний вітамінний запас знаходиться в свіжому продукті.
Суп для схуднення з лимоном
Насправді, не потрібно варити суп з лимонів. Ви зможете непогано доповнити ваші улюблені перші страви (класична солянка, окрошка, і т. д) часточками лимона, або соком. Все що потрібно — це бажання експериментувати, комбінувати. Є безліч цікавих рецептів і методик застосування цього соковитого продукту, з головною метою — схуднути.
Результати і відгуки схудлих за допомогою лимона
Чим може бути небезпечно схуднення за допомогою лимонів?
Перед тим як «сідати» на будь-яку дієту, потрібно бути впевненим в тому, що ваш організм відреагує на таке випробування. У випадку з лимонами, ми говоримо про вплив лимонної кислоти, в першу чергу, на шлунок.
Ось такий список протипоказань має схуднення з використанням лимонів:
- схильність до алергії на цитрусові;
- карієс;
- захворювання шлункового тракту (виразка, гастрит, і т. д);
- підвищена кислотність;
- захворювання шкіри(дерматит, діатез).
Небезпеку для здоров’я представляє передозування кислотою.
Симптоми передозування:
- нудота (можлива навіть блювання);
- підвищене потовиділення;
- зменшення апетиту;
- діарея;
- болі в животі.
Якщо ви розумієте, що відчуваєте себе не дуже добре, припиніть слідувати рекомендаціям дієти. Можливо, ваш шлях до струнким ніжкам лежить зовсім не через лимон!
