Планування пізньої вагітності
Пізня вагітність має масу всіляких ускладнень, але лякатися не треба. Якщо правильно харчуватися, знати всі свої «слабкі місця», а краще підготуватися заздалегідь, то у вас через 9 місяців народиться здоровий і міцний дитина.
На які фактори потрібно звернути увагу:
- Кальцій. В організмі жінки після 40 кальцій «вимивається» під час вагітності зі швидкістю світла, тому приймати кальцій краще заздалегідь або хоча б збільшити кількість продуктів, що містять цей мікроелемент.
- Залізо. Під час вагітності жінки страждають анемією, що погано відбивається, як на виношуванні в цілому, так і на розвитку плоду. Приймати залізо потрібно тільки за рецептом лікаря, якщо ви плануєте вагітність або вже в положенні — зверніться до гінеколога за рекомендаціями.
- Фолієва кислота в комплексі з вітаміном С запобігає відшаруванню плаценти і викидні, тому призначається як у період планування, так і під час виношування.
- Вітаміни, зокрема А і Е, здатні попередити тривожні дзвіночки мимовільного переривання вагітності.
- Вітамін допоможе вам впоратися з набряком, до якої схильні жінки на пізніх термінах вагітності.
- Часте харчування в малих порціях — їжа повинна надходити регулярно і встигати засвоюватися.
- Контроль ваги. Вага в співвідношенні з зростанням повинні бути в межах норми, що після 40 дотримується лише в 50%. Якщо є проблема зайвої ваги, з цим треба впоратися до початку вагітності.
- Шкідливі звички в обов’язковому порядку повинні бути виключені. Якщо жінкам до 30 дозволяється вживання вина в малій кількості, коли «дуже хочеться», то при пізній вагітності це неприпустимо.
