Засипаємо вночі за 1 хвилину, навіть якщо не спиться
Є ще один цікавий, але не менш ефективний спосіб швидкого засипання. Він полягає в тому, що ви лягаєте в ліжко, приймаєте зручне положення, закриваєте очі і починаєте візуалізувати, як звідкись зверху у водойму капає вода, під дією якої розходяться кола.
Подумки ви проводжаєте ці кола, поки вони не зникнуть з вашого поля зору. Потім спостерігаєте за новою краплею і розбіжними від неї колами на водяній гладі. Ефект посилиться, якщо зможете «почути» звуки цих крапель.
Кому спочатку складно тільки візуалізувати, можете ставити перед сном білий шум (будь монотонні ненав’язливі звуки). Це можуть бути водоспад, шум моря, краплі дощу. Те, на чому вам буде приємніше концентруватися.
Відео про те, як швидко заснути при безсонні без ліків (народні методи)
Для цього існує багато цікавих способів. Одним з них є техніка спеціального самомасажу, який непогано допомагає при безсонні. Так що перш, ніж приймати якісь спеціальні ліки, подивіться наступне відео.
А ви якими способами швидкого засипання користуєтеся чи завжди втомлюєтеся так, що отрубаетесь на ходу, без застосування якихось спеціальних технік? Напишіть коментар під цією статтею, буду вам дуже вдячна за зворотній зв’язок. Якщо публікація виявилася для вас корисною, поділіться нею зі своїми друзями в улюбленої соціальної мережі. До нових зустрічей на блозі!
