Укладаємо дитину спати без сліз і істерик: як укласти спати вночі і вдень немовляти і малюка старше без заколисування, ритуали перед сном

Одвічна проблема батьків: укласти дитину спати. І неважливо, пару місяців чи кілька років — проблеми зі сном завжди існують. В залежності від віку, факторами для таких розладів сну можуть стати біологічні ритми дитини або особливості нервової системи немовляти. Що б не було причиною, спробуємо розібратися, як вкласти дитину спати без сліз, капризів і істерик.

Чому дитина не хоче спати?

Перш ніж вчитися правильно укладати спати своєї дитини, необхідно розібратися в причинах небажання засипати. У немовлят грудного віку занепокоєння і відсутність сну можуть спровокувати:

голод;
мокрі пелюшки (підгузник);
некомфортна температура в приміщенні;
коліки.

Що стосується дітей, то провідні психологи виділяють ряд причин, за якими дитина не хоче спати:

У розумінні малюка відправитися спати – це розлучитися з цікавим заняттям або веселим спілкуванням з батьками, яким він займається в даний момент часу.

Спрацьовує психологічний фактор – мамі з татом можна не спати, а мене примушують. В якості протесту йде відмова від сну.

Організм дитини сповнений енергії. Дитина не встигає її витратити за день, тому відчуває себе «бодрячком». А не втомленого малюка дуже складно «умовити» заснути.

Страх темряви у багатьох випадках є причиною відмови від нічного відпочинку.

Кошмар може налякати дитину і спровокувати неприязнь до процесу сну. Він буде боятися засинати, щоб не побачити страшні сни знову.

Розпещеність також може стати причиною відмови від сну. Дитина розуміє, якщо він відмовиться спати зараз, то батьки і всі інші члени родини (особливо бабусі) будуть кружляти навколо нього, всіляко задобрюючи (цукерки, іграшки) і умовляючи влягтися спати.

Є певний відсоток допитливих, активних дітей, яким спати нудно, і вони намагаються втекти від цього процесу, щоб вивчити щось нове і цікаве.

Як укласти спати немовляти?

Більше 80% сімей з немовлям не з чуток знають про проблеми вкладання спати таких дітей. Ми пропонуємо розглянути два способи укласти грудного дитини спати.

1. Легкий шлях.

Потрібно забрати малюка в загальну ліжко. В ідеалі дитина буде смоктати груди (останнє годування) і засне. Далі, навіть прокинувшись серед ночі, за відсутності вагомих причин (голод, коліки та ін) новонароджений, відчуваючи мамине тепло і запах, знову засне самостійно.

2. Для тих, хто не боїться складних шляхів, коли малюк спить в окремому ліжечку.

Тут необхідно розглядати ряд варіантів, батьки ж виберуть найбільш підходящий.

Дитина засинає біля грудей і його перекладають у своє ліжечко.
Мама заколисує малюка, співає їй колискових.
Туге сповивання не дає можливості дитині рухатися, і він починає засинати. При цьому не забувайте погладжувати або поплескувати по підгузку дитини.
Водні процедури перед сном. Ванна розслабляє, а якщо вона на травах (ромашка, календула і ін), то ще й заспокоює.
Покласти дитину в його ліжко і, погладжуючи, говорити з ним тихим, розміреним тоном.

Як правильно укласти дитину спати: дотримуємося ритуал

Починаючи з 8-12 місяців можна пробувати впроваджувати «сонний ритуал». Він заснований на повторенні одного і того ж дії щоденно перед сном. Дитина має позитивно сприймати ритуал і асоціювати його з засипанням. Проводять його за 30-40 хв до відправлення в «царство Морфея», але після того, як малюк почистить зубки і переодягнеться в піжаму. Ритуалом може стати:

Прощання. Виберіть предмет, з яким потрібно прощатися перед сном. Це може бути сонечко, машинка (стоїть у дворі), зірочки. Попрощавшись з ними, малюк йде вкладатися спати.

Улюблена іграшка. Зазвичай діти люблять плюшевих «друзів» і з задоволенням беруть їх в ліжко, де і засинають, обійнявшись.

Прочитання казок. Такий ритуал налаштовує дитину на позитивний сон. Він поступово засинає під мамин голос.

Перегляд улюбленого мультфільму або дитячої казки.

Колискова також стає частиною ритуалу по укладенню дітей.

Існують спеціальні ігри, які спрямовані на заспокоєння дитини і підготовку його до сну. Уявімо дві гри, які найбільш популярні.

Денний сон: укладаємо дитини без проблем

У денного сну для маленьких діток також є свої нюанси. Повністю відмовлятися від таких снів не можна, оскільки вони сприяють нормальному розвитку всіх органів і систем дитини. У дітей досить часто є своя думка з приводу денного сну, і воно категорично не збігається з думкою батьків. Іншими словами, вони просто відмовляються лягати спати вдень.

Існує кілька правил, завдяки яким дитина буде засинати вдень набагато швидше.

Звичка спати вдень повинна вироблятися з дитинства. Мамина завдання так організувати день дитини, щоб він лягав спати в один і той же час щодня. Звикання до режиму – це вкладання спати дитину без проблем.

Щоб дитина спала вдень, необхідно створити привабливу обстановку. Тобто в кімнаті для відпочинку повинна бути спокійна, тиха обстановка. Оскільки дітки сплять досить чутливо (це пов’язано з формуванням психіки), то порушити відпочинок можуть навіть самі незначні звуки.

Відповідні умови для сну повинні бути обов’язково! Це температура повітря 19-21°С.

Провітрювання кімнати посприяє більш міцному сну малюка.

Краще за все дитина спить, коли ситий і втомився. Тому перед обіднім сном краще всього погуляти на свіжому повітрі, «нагуляти апетит», після — погодувати малюка і лише потім укласти малюка спати.

Як вкласти дитину спати без заколисування?

Щоб дитина засинав самостійно, без заколисування і сторонньої допомоги, мамі потрібно запастися терпінням. Таке привчання слід починати ще в дитинстві. Для цього необхідно:

укладати малюка в ліжечко ще під час неспання, нехай пробує заснути самостійно;
вночі не беріть дитину до собі, підходьте до нього самі, погладьте, заспокойте. Якщо годуєте грудьми ночами, то після годування надсилайте малюка назад в його ліжечко;
слідкуйте за своєю дитиною: як тільки помітите, що він тре очі, позіхає, то негайно відправляйте його в ліжечко;
найпростішим способом заколисати дитину, є годівля. Дайте йому груди, після того як малюк поїсть і засне біля неї, перекладіть його в ліжечко.

Для тих, хто не бажає поєднувати вечірнє годування і засипання, цікавим буде наступний спосіб. Метод самостійного засипання пропонує Трейсі Хогг (зарубіжний дитячий психолог) називається він «Таймер».

Також познайомтеся з методом Натана Дайло.

Як вмовити лягти спати старшої дитини?

Ну якщо з немовлятами все більш-менш зрозуміло, то як бути з дітьми, які вже не смокчуть груди і мають свою думку про те, як і коли їм слід спати?

У більш старшому віці, укладаючи дитину спати, краще виходити з кімнати. Якщо з першого разу не виходить і дитина схоплюється, поверніться і знову укладіть, при цьому акцентуйте увагу, що пора спати і вже сплять всі іграшки, книжки і т. д. Ця процедура може повторюватися досить довго, головне — не йти на поводу у малюка і під натиском його примх не брати в свою кімнату або ліжко. Після декількох днів таких «процедур» дитина усвідомлює, що час для сну настав, і буде лягати спати самостійно.

Є ще метод збільшення дистанції. Ця методика приймаються до старшим діткам. Спочатку ви сидите на ліжка малюка, після — на стільчику поруч, після — бажаєте йому спокійної ночі, стоячи в дверях і т. д. Віддалення слід робити поступово і ненав’язливо, тоді результат порадує 100% самостійної «засыпаемостью».

Цілком можливо, що дитині не дають заснути страхи. Це може бути страх темряви, приснившегося жаху або живе в шафі чудовиська. З’ясуйте, чого боїться дитина, і усуньте цей фактор. Якщо винна темрява — вмикайте нічник, якщо кошмар – поясніть, що це все ілюзії та насправді такого не буває, а чудовисько з шафи допоможе вигнати ритуал (його можна вигадати на ходу).

Про «сонні ритуали» ми вже говорили, можете скористатися будь-яким з них. Це теж досить потужний психологічний вплив.

Як вкласти дитину спати без сліз і істерик?

Звичайно, методика вкладання спати дитини в 3 місяці значно відрізняється від методики заколисування 2-3-річного малюка. Але навіть трилітка поки ще занадто малий, йому потрібні додаткові дії, щоб відправитися в «царство Морфея». Це можуть бути:

ніжні мамині погладжування по голівці;
колискова чи певна музика;
сидить поруч мама;
прочитана казка на ніч;
спить у ліжку малюка плюшевий ведмідь і т. д.

Але не все так райдужно, навіть при наявності умовних факторів або ритуалів для засипання діти досить часто не хочуть цього робити, і ось чому.

По-перше, неправильна організація дня дитини. Дитина, що сидить цілий день біля телевізора, не захоче відпочивати, оскільки запас енергії у нього не витрачено. Частіше виводите дитину на вулицю погуляти, нехай побігає, пограє в активні ігри. Така зміна розпорядку вже через тиждень дасть результат, і ваша дитина буде засинати дуже швидко.

По-друге, мотивація. Як би це дивно не звучало, дитину до сну потрібно мотивувати. Адже, як вже зазначалося вище, сон сприймається малюком, як розставання з батьками і цікавими заняттями. Тому мотивувати його слід вечірнім «сонним ритуалом», яким йому буде цікаво займатися.

Виходячи з цих висновків, можна виділити три основні правила, які допоможуть дитині заснути:

Дитина повинна втомлюватися фізично днем. Займайтеся активними іграми і частіше виводьте його на свіже повітря.

Не «ссылайте» дитину в ліжко за непослух. Ліжко повинна давати лише позитивні, приємні емоції. Малюк повинен хотіти туди вирушити, оскільки там його чекає плюшева іграшка, мамині обійми, цікава казка.

Усуньте всі фактори, які можуть викликати у дитини страх (темрява, бабайки). Він повинен засипати з позитивними емоціями, тоді ризик появи кошмарних сновидінь значно знизиться.

Як вкласти дитину спати за 5 хвилин: добірка корисних порад

Згідно думок психологів, укласти малюка за 5 хв спати цілком можливо, і ось поради, як це зробити.

Порада №1. Заколисування. Його застосовують по відношенню до самим маленьким дітям. Заколисувати можна на руках (найдієвіший варіант), в ліжечку. Психологи стверджують, що ритмічні похитування асоціюються у немовляти з часом, проведеному в маминому животику. Метод дієвий, але має свої недоліки: іноді доводиться качати малюка і півгодини, і довше, та й дітки ростуть досить швидко, тому захоплюватися таким убаюкиванием не рекомендується.
Порада №2. Останнє годування, переходить у сон. Біля грудей, після купання і масажу груднички досить часто «йдуть у царство Морфея». Головне завдання мами — акуратно перекласти карапуза до себе в ліжечко. Якщо цього не вийшло зробити, тоді варто вдатися до ради №1.
Порада №3. Ліжко одне на трьох. Про спільному сні вже згадували вище. Так, дитину можна викласти таким способом за 5 хв, але… По-перше, є ризик придавити сплячої дитини. Як би чуйно ні спали батьки, іноді втома бере своє. По-друге, чим старше стає дитина, тим важче його буде спровадити з загального ложа. І сімейні відносини між подружжям псуються дуже часто саме через сплячого з ними 4-6-річну дитину.
Порада №4. Послідовність. Знову-таки звернемося до психології. Звичка виробляється 21 день. Тому, якщо перед сном проводити одні і ті ж дії, малюк звикне до них, і вони приведуть до засипання. Правда, щоб добитися засипання за 5 хв, батькам доведеться привчати дитину місяць, а то і два.
Порада №5. Укладати при перших ознаках засипання. Побачивши, що малюк активно тре оченята і позіхає, укладайте його в ліжечко, і наспівуючи колискову, ніжно погладжуйте, похлопывайте. Якщо ви встигли укласти в період, коли він не встиг «перегулять» сон, то малюк засне за 5 хв.
Рада №6. Ванна. Діток до півроку прийнято купати щодня. А знаєте навіщо? Ванна розслабляє, відповідно малюк швидше засинає і спить краще. Цей спосіб можна застосовувати і до більш старшим діткам, зробивши водні процедури «ритуалом для засипання».
Порада №7. Рівний фон. Монотонність присипляє не тільки малих, але і дорослих людей. Головне — знайти той самий звук, який допоможе «вимкнути» вашого карапуза. Це може бути колискова без слів, монотонно прочитана казка, шум фена або дзюркотливої води. Поекспериментуйте, і напевно знайдете оптимальний звук для швидкого заколисування свого малюка.