Як схуднути після пологів в домашніх умовах за короткий термін?
Проблеми в’ялого і обвислого живота часто зустрічаються у жінок у віці 30-35 років. Вони пов’язані з гормональними змінами після пологів або віковими особливостями організму.
Основні причини в’ялості живота:
- Надлишок підшкірної жирової клітковини. Щоб це перевірити, злегка ущипніть себе в області живота. Якщо складка виявилася більш 1-2 см, від неї потрібно позбавлятися.
- Втрата еластичності шкіри після пологів або швидкого схуднення.
- Нестача білка в харчуванні, який сприяє формуванню колагену в організмі людини. Колаген відповідає за підтягнутість шкіри.
- Поганий кровообіг в області живота.
Що потрібно робити, щоб за 2-3 тижні помітно схуднути і прибрати живіт?
1.) Налагодити режим правильного харчування з достатнім надходженням білка у ваш організм. Щодня потрібно споживати не менше одного грама білка на кожен кілограм маси вашого тіла! Тобто якщо ви, приміром, важите 70 кг, то кожен день повинні приймати з їжею хоча б 70 гр. білкового продукту.
Це буде сприяти нормальній вироблення колагену, який, як ми вже говорили, відповідає за еластичність шкіри. Крім того, складаючи свій щоденний раціон, використовуйте меню правильного харчування для схуднення.
2.) Вживайте в добу не менше двох літрів чистої води.
3.) Щодня тренуйте всі групи м’язів тіла, а не тільки качайте «прес». Справа в тому, що при навантаженні на всі м’язи тіла поліпшується кровообіг і, як наслідок, настає більш швидке і гармонійне схуднення.
4.) Робіть самомасаж живота з маслом проти розтяжок.
5.) Використовуйте скраби 2-3 рази в тиждень. Особливо добре зарекомендували себе кавові та сольові.
Якщо будете хоча б протягом 2-3 тижнів дотримуватися цих п’яти рекомендацій, то не помітите, як зникне зайвий жир на животі, боках і сідницях. Ви і самі почнете милуватися собою, радіючи отриманому результату!
