Ефективність фейсбілдінга після 50 років
Як вже говорилося вище, фейсбілдінг зміцнює м’язи обличчя. Що ж стосується жінок за 50 років, то цей метод можна назвати одним з ефективних засобів для омолодження, оскільки тренування повертають м’язової тканини колишній тонус і обсяг, вирівнюючи утворилися зморшки. Але для виконання фейсбілдінга в цьому віці є свої нюанси.
- Основний акцент слід робити на силові вправи, так як з віком верхній шар дерми ущільнюється, стаючи грубіше. Тільки внутрішніх тренувань буде мало, необхідні зовнішні впливи (продавлювання руками).
- Підхід повинен бути комплексним, тому, крім щоденних вправ, потрібно стежити за своїм харчуванням, збагатити його потрібними продуктами. Про правильне харчування можна прочитати в статті: » 10 принципів здорового харчування: зразкове меню на тиждень «.
Регулярні заняття протягом тривалого періоду дадуть жінкам за 50 такі ефекти:
- посилюється приплив крові, що покращує живлення шкіри, роблячи її більш молодою;
- підвищується тонус м’язів, що призводить до розгладженню зморшок;
- мімічні зморшки проявляються набагато менше;
- стають менш вираженими носогубні складки;
- підтягується овал обличчя, зменшується або повністю зникає другий підборіддя.
