Хропіння є величезною проблемою багатьох сімей, коли один з подружжя страждає даним явищем. Люди перестають спати в одному ліжку і їх ідилія поступово розсипається, немов пісок. Що ж робити? Для того, щоб знайти рішення проблеми, її потрібно дослідити і виявити безпосередньо причину появи хропіння.
Причини хропіння у чоловіків і жінок
Для того щоб точно з’ясувати, що є причиною появи ронхопатии (хропіння), потрібно звернутися в клініку за допомогою до фахівців. Адже аспектів, що викликають хропіння, досить багато.
Для повноцінного обстеження вам потрібно буде поспати одну ніч під контролем лікаря і апаратури, яка буде відслідковувати всі ваші показники протягом всієї ночі, а також під час хропіння.
Що конкретно буде заміряти апаратура?
Лікар весь цей час буде спостерігати за змінами положення тіла, і як це впливає на хропіння. На наступний день ви зможете дізнатися, які процеси викликають докучливий хропіння.
Можливі причини появи хропіння:
- Фізіологічна спадковість (аденоїди, збільшені мигдалини, поліпи)
- Захворювання (застуда, гайморит, наявність в організмі інфекції, алергічна реакція)
- Стать. Жінки більше схильні до появи хропіння, так як у них розміри дихальних шляхів дещо більше, ніж у чоловіків.
- Ожиріння. Надмірна вага впливає на тонус м’язових тканин, які слабшають і схильні до появи хропіння.
- Віковий показник. Чим старша людина, тим слабше у нього м’язи горла.
- Шкідливі звички (алкоголь, куріння) згубно діють на м’язи горла, що тільки збільшує хропіння.
- Звичка спати на спині. Сон на спині розслаблює м’язи горла, що і викликає хропіння.
У чому небезпека хропіння?
Здавалося б, хропе людина, а незручності отримують тільки оточуючі. Насправді це не так! Для людини, що страждає хропінням, не все так просто. Адже це явище, на перший погляд не приносить йому незручності, насправді згубно для загального стану організму і здоров’я. Чим небезпечне хропіння?
- В першу чергу саме явище хропіння перериває нормальне дихання. Значить всі життєво важливі органи отримують кисень з перериваннями, що призводить до кисневого голодування.
- Серцебиття також порушується, адже після перерви потоку кисню воно намагається надолужити згаяне і частота його ударів збільшується, щоб відновити нормальну роботу всіх органів. В результаті підвищується тиск.
- Голодування легень призводить до обструкції.
Одним словом — запускати хропіння не можна. Як тільки ви або ваші близькі помітили появу хропіння, потрібно бити на сполох. Запущений хропіння може призвести до тривалої зупинки дихання, що загрожує летальним результатом.
Першими результатами хропіння є постійна втома, головний біль, часте підвищення тиску.
Хропіння у жінок під час вагітності
Вагітність — це особливий стан організму жінки, коли раніше незвичні явища можуть з’являтися саме в цей період.
З вагітністю організм жінки сильно змінюється, всі його м’язи розслабляються, він активно починає набирати вагу і накопичувати рідина (особливо на пізніх строках). Всі ці фактори активно впливають на процеси, що відбуваються в глотці під час сну.
Також на появу хропіння може вплинути нежить, який з вагітністю з’являється у багатьох жінок вже на 3 місяці.
Звичайний хропіння може принести незручності чоловікам, але в ускладненій формі він починає переривати дихання на 5-10 секунд до 250-300 разів за ніч. Якщо підрахувати, то організм, що виношує дитину, залишається без кисню на 1-2 години в добу. Це небезпечно не тільки для дитини, але і для майбутньої матері.
Методи лікування хропіння
Як підібрати для себе метод позбавлення від хропіння, залежить від безпосередньої причини. Якщо дане явище — результат або супутній фактор захворювання або патології, то краще почати з причини появи. Можливо, після повного одужання хропіння зникне сам собою.
Метод усунення хропіння з хірургічним втручанням
Лікування хірургічним методом призначається пацієнтам з патологіями, яким не допомагають препарати. Наприклад: поліпи, вроджена неправильна носоглотка або ослаблене небо.
Таке лікування досить болюча і вимагає як мінімум тиждень на відновлення. Весь цей час пацієнт проводить в лікарні під наглядом лікарів.
Лікування хропіння лазером
Лазерне лікування підійде далеко не всім, так як після нього можлива зміна голосу. Процедура робиться під місцевим наркозом.
Лазерним променем роблять невеликі «надрізи» на небі і біля кореня язика, випарівая таким чином зайві тканини. На місці ранок утворюється рубцева тканина, яка зміцнює м’які тканини порожнини рота.
Вся процедура займає близько 20 хвилин, а загоєння ран — кілька тижнів.
Нехірургічні способи лікування хропіння
Позбавлення від причин
- Якщо хропіння з’явився в результаті ожиріння або того, що людина швидко набрав вагу, то рішенням проблеми стане дієтичне харчування і спорт.
- Якщо причиною хропіння став значний стаж куріння, то слід відмовитися від згубної звички.
- Якщо «хропун» любить випити, то відповідно треба відмовитися на деякий час повністю від алкоголю і надалі приймати його лише в малих дозах.
- Якщо причиною появи хропіння стає положення тіла, коли людина спить, то потрібно намагатися не лягати спати на спині і попросити близьких будити вночі для зміни пози сну.
Нічні пристрої
- Зубні пристрої, які надіваються вночі, можуть послабити хропіння, але вони відрізняються високою вартістю, так і носій буде відчувати незручності. Наприклад, активне виділення слини.
- Носові смужки. Допоможуть, якщо у людини вроджена вузькість носових ходів. Вони розширюють вночі вузькі проходи і дозволяють дихати на повну силу.
Пристрій позитивного тиску
Даний пристрій забезпечує нормальне дихання вночі, запобігаючи звуження тканин глотки.
Препарати
Існує цілий ряд препаратів, які можна придбати в аптеці без рецепта лікаря. Їх застосування може значно полегшити хропіння, але їх ефективність не доведена, і лікарями ці препарати не рекомендуються.
Пристосування для усунення хропіння
Існує багато пристроїв, які розширюють носовий прохід на ніч. Наприклад: кліпси або кільце в ніс, кільце на мізинець (надає точковий масаж, який сприяє розширенню носових проходів).
Вправи для лікування хропіння в легкій формі
Вправи перед сном можуть значно полегшити хропіння або зовсім його прибрати.
- Співаючи на ніч всі голосні букви. Займайтеся співом близько 15 хвилин.
- Затискайте твердий предмет (наприклад олівець) між зубів і утримуйте близько 10 хвилин.
- Спробуйте дістати язиком підборіддя, напружуючи м’язи мови, і говорите букву «И».
Всі ці вправи можна робити не тільки перед сном, але і в будь-яку вільну хвилину протягом дня.
Лікування хропіння в домашніх умовах
Лікування хропіння будинку повинно супроводжуватися виконанням вправ (вказані вище) і створенням найбільш сприятливої атмосфери.
Що це означає? Мова піде про вологості повітря. Сухе повітря (особливо взимку, коли працюють обігрівачі) згубно впливає на оболонки організму, безпосередньо ті, з якими контактує (порожнина рота і носа). Тому ви повинні як можна частіше провітрювати приміщення і зволожувати його.
Корисно буде ставити під ліжко гарячий відвар з травами, пари якого не просто зволожує повітря, але й виступлять у ролі інгаляції для вас.
Необхідно також позбутися від шкідливих звичок. Особливо куріння, яким захоплюються 30% людей, які страждають хропінням. Якщо ви не можете кинути палити моментально, то відмовтеся від сигарет за 3-4 години до сну.
Лікування хропіння народними засобами
