Відео про те, як навчитися вставати з ранку раніше на пробіжку, якщо ви «сова»
Ні для кого не секрет, що ранкова пробіжка не тільки корисна для здоров’я, але і заряджає позитивом і енергією на весь день. Однак далеко не всім, особливо «совам», вдається змусити себе встати рано вранці, незважаючи на пору року та погоду.
Така звичка виробляється шляхом щоденного комплексу дій, які необхідно виконувати, щоб налаштувати свій організм на раннє пробудження. Ці правила дуже прості, але дієві. Тому якщо будете їх дотримуватися, то зможете навчитися вставати з ранку раніше вже через 3-4 тижні.
Як навчитися рано вставати вранці і все встигати?
Про те, як навчитися раннього пробудження, ми детально говорили в попередніх розділах цієї статті. Тут важливо відзначити: якщо ви хочете більше встигати, почніть рано прокидатися, коли всі інші члени вашої родини ще сплять. Саме так роблять багаті і успішні люди!
Перед відходом до сну важливо скласти план справ, які ви хочете встигнути зробити завдяки раннього підйому. При цьому важливо придумати для себе приємний ранковий ритуал, який допоможе вам прокидатися з посмішкою на обличчі і в радісному настрої.
Приємність з ранку плюс мотивація здатні підняти вас на пару годин раніше звичайного часу. Більше того, якщо раптом ви прокинетеся серед ночі раніше запланованої години, краще не занурюйтеся потім назад в сон, якщо не хочете встати з ранку «розбитим».
Виконайте приємний ритуал і займіться запланованими справами. А вдень, коли випаде можливість, скористайтеся 20-хвилинним сном. Якщо вийде, можете навіть подрімати таким чином два рази протягом дня, щоб відновити свої сили.
А ви легко вставати з ранку раніше? Якщо у вас є свої секрети раннього пробудження, поділіться ними в коментарях під статтею, буду дуже рада. Якщо вам сподобалася публікація, збережіть її у себе в закладках та поділіться в улюбленої соцмережі. До нових зустрічей на блозі!
