Ви зустрічали японців у своєму житті? А повних японців бачили? Напевно немає. Ці люди мініатюрні і завжди підтягнуті. А знаєте чому? Тому що основа їх раціону — це маленькі порції, рис, риба і свіжі овочі. Японська дієта досить поширена серед наших співвітчизників, особливо жіночої статі. Поговоримо про японську дієту на 7 днів (лояльною) і 14 днів, а також представимо результати жінок, які спробували цю дієту на собі.
Суть і особливості японської дієти
Як не дивно, але японська дієта — це не екзотичні фрукти і молюски, а цілком звичайні продукти, які часто зустрічаються в нашому раціоні. Дуже часто японську дієту дівчата називають просто – «японка». Вона має декілька варіацій, але всі вони тримаються на загальних китах.
Ця дієта сподобається кавоманам, оскільки кава в меню присутній кожен день. Також доведеться відмовитися від солі і спецій. Всі продукти, представлені в меню, низькокалорійні, містять мінімум вуглеводів. Адже головним завданням такої дієти є оптимізація метаболізму. Іншими словами, головна мета цієї дієти – розщеплення жирів.
Японку відносять до суворих дієт, тому «сидіти на ній» не рекомендується частіше 1 разу в 6 місяців.
