Як накачати кубики преса за тиждень дівчині в домашніх умовах: ТОП 30 найкращих і ефективних домашніх вправ для ідеального черевного преса з фото і відео майстер-класами. Як часто, як правильно і скільки часу потрібно качати прес?

Отже, сезон купальників уже настав, а значить зайві «відкладення», зрадницьки осіли на наших таліях, вже не сховаєш за об’ємними светрами… Доводиться діяти негайно і швидко приводити фігуру в порядок. І якщо з правильним харчуванням все зрозуміло, і улюблена дієта вибрана, то як в найкоротші терміни привести свій прес порядок і стати володаркою привабливого животика з сексуальним рельєфом, знає не кожна. Але після прочитання нашої статті будь-яка гостя журналу QuLady зможе стати подтянутей і спортивніше, накачавши гарний прес всього за 1 тиждень.

Чи можна накачати прес дівчині за тиждень?

Можна! Швидке зміцнення і підкреслення преса цілком реально, навіть за 7 днів, навіть вдома. Але за умови нормальної фізичної підготовки до початку тренувань.

Якщо ви заздалегідь почали дотримуватися принципів здорового харчування і виконували елементарну зарядку, високі шанси того, що вже через тиждень ваші зусилля з накачування преса будуть помітні оточуючим.

Звичайно, про появу рельєфу у вигляді кубиків протягом 7 днів, якщо ви почали займатися «з нуля», мріяти не варто, але у вас гарантовано вийде:

  • зменшити живіт;
  • прибрати пару зайвих сантиметрів в об’ємі талії;
  • підвищити тонус очеревини;
  • поліпшити стан шкіри.