Автор: Забужко С

Що таке вегетаріанство? Кращі вегетаріанські рецепти для фігури та здоровя

Вегетаріанство – це спосіб життя, до якого люди приходять не відразу. Відмовитися від їжі тваринного походження часом виходить не у всіх. Своїми коренями це напряму йде в буддизм, індуїзм: саме приверженки цих релігій першими стали відмовлятися від м’яса і риби. Якщо ви хочете спробувати такий спосіб харчування для приведення своєї фігури в ідеальний стан, то дочитавши цю статтю до кінця, ви будете знати всі секрети вегетаріанства, як дієти і як здорового способу життя.

Правила вегетаріанства

Як і будь-яка дієта, вегетаріанство має свої правила.

Перехід від звичайного харчування на вегетаріанство повинен бути поступовим.

Відмовлятися від молочних продуктів та яєць не варто.

Перші два прийоми їжі повинні бути об’ємними (майже в два рази більше звичайної порції).

Обов’язково вживати продукти, багаті клітковиною і білком, оскільки без них процес засвоєння поживних речовин не буде нормальним.

Не є заморожені і консервовані овочі та фрукти, оскільки користі від них немає.

Не є цукор, замість нього можна використовувати мед.

Добре обробляти їжу рослинного походження перед вживанням.

Приймати їжу в гарному настрої. Їжа – це необхідність для підтримки життєвих сил.

Обов’язково відпочивати, хоча б 15 хв після їжі.

Вживати не більше 4 продуктів за один прийом їжі.

Не можна їсти гарячу або холодну їжу, вживайте їжу кімнатної температури.

Споживайте продукти харчування, вирощені на ґрунті, не в парниках.

Приймайте вітамінні комплекси, щоб позбавити організм від нестачі корисних елементів.

Не переїдати: краще менше, але частіше.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Відновлення зору в клініці і в домашніх умовах за методами професора Жданова і Bates: гімнастика для поліпшення зору, вправи і лінзи для відновлення зору

Істерика у дитини: як боротися з дитячими істериками і як реагувати на істерики дитини вдома і в громадському місці. Усунення дитячих істерик за методом Комаровського

Причини кровотечі з носа у дорослих та дітей. Надання першої медичної допомоги при кровотечі з носа: зупинка крові з носа лікарськими препаратами та народними методами

Карієс у дітей: причини, види, стадії і лікування карієсу молочних зубів. Профілактика карієсу у дітей раннього віку

Що таке карбокситерапія в косметології: показання та протипоказання, ефективність, відгуки, ціни і результати з фото до і після

Перші зуби у немовлят: у скільки місяців починають прорізуватися зуби, які зуби у немовлят зявляються першими і скільки триває прорізування молочних зубів у дітей? Як полегшити біль малюкові при прорізуванні зубів: поради педіатрів

У яких продуктах багато заліза: таблиці і список продуктів харчування з підвищеним вмістом заліза і відсотком засвоєння заліза з різних продуктів. Добова потреба організму людини в залозі і норма вмісту заліза в гемоглобіні крові і людини

Що робити, якщо вода потрапила в вухо при промиванні носа, купання у ванній, на морі, в басейні: способи як прибрати воду з вуха, небезпечні наслідки, профілактичні методи

Зі скількох і до скількох років зростає жіноча груди у дівчат: причини чому починає рости груди, що впливає на її зростання і як прискорити процес зростання грудей підлітку в домашніх умовах

Як швидко вилікувати геморой в домашніх умовах у чоловіків і у жінок мазями, свічками, таблетками, народними засобами. Найбільш ефективне лікування геморою при вагітності, у годуючих матерів, після кесаревого розтину, у підлітків і за методом Малахова

Як затримати місячні у жінок на день і на кілька днів в домашніх умовах препаратами, протизаплідними і народними засобами з відгуками та порадами лікарів

Бджолине маточне молочко: види маточного молочка, його лікувальні властивості і користь для жінок, чоловіків і дітей, а також способи і інструкції по його застосуванню. Прийом маточного молочка при вагітності та безпліддя: чи буде користь?