Що таке спіруліна, і чим вона корисна: форми випуску, корисні властивості, хімічний склад, протипоказання, область застосування, ціна в аптеках та відгуки фахівців

Спирулин – харчова добавка, яка активно використовується в сучасному світі. БАДами на основі спіруліна лікують багато захворювань, використовують для зупинки зростання ракових клітин, активно застосовують в косметології і навіть худнуть, завдяки їм. Що з цього міф, а що правда? Давайте спробуємо розібратися, що собою являє спирулин, якими корисними властивостями і протипоказаннями має, де використовується і продається. Також розглянемо думки фахівців про препарат і відгуки тих, хто вже встиг випробувати спирулин на собі.

Що таке спіруліна?


Насправді спіруліна — це одноклітинна водорість, а не виведений лабораторно склад корисних елементів. Відома вона здавна, а росте у водоймах, розташованих в теплому кліматі. Отримала водорість свою назву із-за своєї спіралеподібної форми. За тисячоліття змін, які відбувалися на нашій планеті, це рослина залишилося в первісному вигляді, завдяки унікальному складу. Вчені, дослідивши «внутрішній світ» цієї рослини, були сильно здивовані, так як це одноклітинна містить у собі більше 2 тисяч корисних елементів. Сюди входять амінокислоти, вітаміни, ферменти, мікроелементи та ін

Для порівняння, всього у 1 г спіруліни міститься така ж кількість корисних мікроелементів, як в 1 кг різних овочів (асорті). Останній факт став вирішальним, підштовхнувши виробників харчових добавок використовувати спіруліну для схуднення.

Спіруліна: хімічний склад та форми випуску


У спіруліні можна знайти велику частину таблиці Менделєєва, майже весь склад вітамінів, необхідних організму амінокислот і інше, інше, інше. Перераховувати всі мікроелементи не будемо, назвемо лише деякі з них:

БЖУ Мікроелементи Макроелементи Вітаміни Амінокислоти
Білки — 57,4 г;
Жири — 7,7 г;
Вуглеводи — 23,9 г;
Вода – 4,6 г;
Харчові волокна — 3,6 м;
Зола – 6,2 г;
Омега-3 – 0,82 г;
Омега-6 – 1,254 р.
Мідь — 6100 мкг;
Залізо — 28,5 мг;
Марганець — 1,9 мг;
Селен – 7,2 мкг;
Цинк – 2 мг.
Магній – 195 мг;
Натрій – 1048 мг;
Калій — 1363 мг;
Фосфор – 118 мг;
Кальцій – 120 мг.
З – 10,1 мг;
А – 29 мкг;
РР – 12,82 мг;
В1 – 2,38 мг;
В2 3,67 мг;
В9 – 94 мкг;
Е – 5 мг;
К – 25,5 мкг.
Лізин – 3 г;
Аргінін – 4,1 г;
Метіонін – 1,1 м;
Гліцин – 3 г;
Серин – 2,9 р.

Кількість елементів наведено на 100 г спіруліни. Також слід зазначити, що цей обсяг водорості містить 290 ккал.

Знайти спіруліну у продажу можна в наступних видах:

  • заморожена водорість;
  • порошок;
  • таблетки;
  • капсули (Бади);
  • консервована спіруліна.

Спіруліна: корисні властивості, протипоказання, ціна в аптеках


Багатий склад одноклеточной водорості робить спіруліну дуже корисною для організму людини. Її прийом сприяє:

  • очищення крові від токсинів;
  • уповільнення клітинного старіння;
  • ліпідного і білкового обміну речовин;
  • гальмування розвитку ракових клітин;
  • нормалізації серцевого ритму та артеріального тиску;
  • зміцненню імунітету;
  • поліпшення функціонування легенів;
  • позбавлення від безсоння;
  • підвищенню гемоглобіну;
  • нормалізації роботи печінки;
  • заспокоєнню нервової системи;
  • підвищення лібідо;
  • зниження цукру в крові;
  • правильній роботі підшлункової залози.

Оскільки спіруліна – це натуральна водорість, то список побічних ефектів у неї відсутня. Але, незважаючи на це, є категорія людей, яким прийом спіруліни протипоказаний, до таких належать:

  • Діти до 3 років.
  • Вагітні та жінки в період лактації.
  • Мають індивідуальну непереносимість.
  • Хворі на аутоімунні патологіями.
  • Люди, що страждають сечокам’яною хворобою.
  • Що стосується «ціни питання», то все залежить від того, в якому вигляді купується спіруліна, і яка торгова марка виробляє препарати на її основі. Вартість Бадів, вітамінів на основу спіруліни — порошку може становити від 300 рублів до декількох тисяч.

    Все про спіруліні: застосування в різних областях

    Основних напрямів використання спіруліни три:

    • медицина;
    • дієтологія;
    • косметологія.

    Кожна з сфер воліє свій вигляд випуску спіруліни. У медицині найчастіше використовують таблетированию форму. У косметології застосовуються порошки, а для схуднення підійде будь-яка з описаних вище форм. Розглянемо детальніше дію спіруліни в кожній з галузей.

    Водорость спіруліна в медицині: що лікує спіруліна?

    Препарати на основі або з вмістом спіруліни застосовуються в медицині для лікування:

  • Грибкових інфекцій, спричинених грибками роду Candida, в тому числі молочниці у жінок.
  • У комплексній терапії при застуді та вірусних хворобах.
  • Алергії, дерматитів, бронхіальної астми.
  • Онкозахворювань.
  • Цукрового діабету (стабілізація рівня цукру).
  • Спіруліна для схуднення: як діє?

    Можна сміливо стверджувати, що аналогів спіруліна не має і відмінно підходить для схуднення. Наводимо основні аргументи:

  • Вона насичує організм всіма необхідними мікроелементами, яких дуже часто не вистачає при дотриманні низькокалорійних дієт. А чого тільки варті омега-3 і омега-6, без яких жодне схуднення не може пройти безболісно для організму!
  • Прийом спіруліни пригнічує відчуття голоду і покращує обмін вуглеводів, що важливо для нормального скидання ваги.
  • Навіть самі легкі дієти з спирулином витримуються без проблем, завдяки наявності у водорості 70% легко засвоюваного білка. Це обумовлено тим, що клітини спіруліни не мають мембрани.
  • Спіруліна в косметології: рецепт маски для особи зі спіруліною


    Косметологи рекомендують застосовувати порошок спіруліни при догляді за шкірою обличчя. Він насичує епідерміс корисними елементами на клітинному рівні, що дозволяє клітинам регенеруватися, а жінці довше залишатися молодою. При проведенні 7-10-денного курсу масок для обличчя можна позбутися від зморшок, привести шкіру в тонус, зробивши її більш гладкою, еластичною.

    Рецепт маски для особи зі спіруліною:
    1 год л порошку спіруліни розвести в 1 ст л теплої води. Якщо порошку немає, то можна розчинити в цьому об’ємі води 4-5 таблеток на основі цих водоростей. Нанести кашку на обличчя і область декольте, витримати 30 хв. Після — змити і зволожити живильним кремом. Курс таких масок 10 шт, наносити їх слід через день.

    Спіруліна в косметології: маска для волосся зі спіруліною

    Крім догляду за обличчям, спіруліна застосовується для догляду за тілом та волоссям. У складі кремів для тіла і гелів для душу вона надає живильний ефект, очищає пори, омолоджує. Спіруліна в шампуні сприяє загальному зміцненню волосся, надає їм об’єму і здорового блиску.

    Маска для волосся зі спіруліною:
    1 год л порошку спіруліни змішати з одним жовтком курячого яйця, 1 год л вершків, перемішати. На вологе волосся нанести маску і витримати 10 хв.

    Добре зарекомендувала себе спіруліна в боротьбі з целюлітом. На її основі робиться скраб (50 на 50 магнезії і спіруліна + 5 крапель будь-якого ефірного масла), який наноситься на проблемні зони. Масажі з таким складом дають помітні результати вже через 7 днів.

    Як правильно приймати спіруліну в таблетках, порошках, капсулах: інструкція


    Приймається спіруліна курсами, які можуть тривати до 3 місяців. В залежності від форми випуску, дозування може бути різною. Відмінності у випуску полягають у наступному:

    • порошок – це висушені, подрібнені водорості. Він має специфічний смак і запах;
    • таблетки – це той же пресований порошок, але його вживання більш зручний;
    • капсули – переваги такого випуску в тому, що через оболонку капсули не відчувається неприємний смак і запах порошку спіруліни, що знаходиться всередині.

    Купуючи таблетки і капсули, слід уважно вивчити інструкцію і з’ясувати, скільки грам основної речовини (спирулин) знаходиться в одній таблетці або капсулі.
    Тепер розберемося, скільки потрібно приймати спіруліна в тому чи іншому випадку:

    • Для схуднення приймають по 3 г спіруліни на добу. Дозу можна розділити на два прийоми. П’ють таблетки або порошок за півгодини до їжі.
    • Для очищення організму приймається по 2 таблетки тричі на день.
    • Для зміцнення імунітету в період загострення простудних захворювань приймають до 4 капсул на добу.
    • Літнім людям для загального зміцнення організму виписують по 2 г водоростей на добу протягом 21-28 днів.
    • При бронхіальній астмі треба пити по 0,5–3 г порошку в день.
    • Як допоміжний засіб в боротьбі з раком при хіміотерапії п’ють по 5 г спіруліна.

    Якщо засіб застосовується в лікувальних цілях, то пити спіруліну в будь-якому вигляді потрібно під час їжі.

    Порошок одноклеточной водорості можна пити, додаючи в смузі. Неприємний запах спіруліни можна приглушити корицею або цедрою лимона.

    Загрузка...

    Де можна купити спіруліну: ціни


    Спирулин в таблетках і капсулах є у вільному продажу в звичайних і онлайн аптеках. В середньому, ціна готового препарату становить 3-5 доларів. Порошок знайти значно складніше. Вартість 100 г порошку становить близько 5 доларів. Є і ще один вид, присутній у продажу – жива спіруліна. Вирощують на спеціальних фермах, а після збору відразу ж піддають криозаморозке. Задоволення «посидіти» на такий харчовій добавці досить дороге, так як за одну порцію замороженого продукту доведеться викласти 1 долар.

    Думка фахівців – відгуки лікарів про спіруліні

    Думка, в якій сходяться лікарі – приймати харчову добавку слід з розумом. Так, вона дійсно надає зміцнювальний ефект і здатна допомогти при різних захворюваннях, за умови, що прийматимуться добавка буде по інструкції. Однак дієтологи загострюють увагу на те, що зловживання спирулином може призвести до гипервитаминозу, який важко піддається терапії і без ендокринолога в такій ситуації не обійтися.

    Спіруліна: корисні відгуки читачів у відео огляді

    Загрузка...

    Дивіться також:

    Comments are closed.