Недолік кальцію — це серйозна проблема, занедбаність якої може призвести до жахливих захворювань! Саме з цієї причини слід ставитися до нестачі кальцію відповідним чином, постійно поповнюючи ресурси організму цим найважливішим мікроелементом.
Роль кальцію в організмі людини
Далеко не всі розуміють, яку роль виконають кальцій в організмі. Про те, що кальцій — це основа скелета, нігтів, зубів і волосся, знає кожен, але весь цей список? Мало хто знає, але саме завдяки кальцію в організмі людини регулюється кислотно-лужний баланс, скорочення м’язів і вироблення гормонів. Більш того, кальцій є важливим компонентом організму в боротьбі з запальними процесами.
Те, що нестача кальцію — це погано — зрозуміло. Але і надлишок не призводить до позитивних результатів. У цьому випадку важливо знайти золоту середину, щоб кальцію було рівно стільки, скільки необхідно організму.
Для дорослої людини норма в день — 0,8 грамів кальцію. Для вагітних — 1 грам. Для спортсменів кальцій — вірний друг, тому і приймати його потрібно практично постійно, так як він легко виводиться разом з потом.
Для дітей — це взагалі окрема тема, так як дитина постійно знаходиться в процесі зростання і його організм гостро потребує надходженні кальцію.
